вредно ли спать со светом

Ответ от Анастасия[гуру]
Вредно. При свете не вырабатывается мелатонин, гормон отвечающий за хороший сон и отдых.
Мозг продолжает упорно работать и это плохо сказывается на общем самочувствии, человек быстрее утомляется и. т. п
Это важно потому, что основные функции мелатонина:
-Замедляет процессы старения
-Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
-Обладает антиоксидантными свойствами
-Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции:
-Кровяного давления
-Функций пищеварительного тракта
-Работы клеток головного мозга