почему сводит икроножную мышцу

Ответ от Елена Пименова[гуру]
Возможно вы полный день на ногах, и затрудняется отток крови. Вечером домой придите, лягте на кровать и закиньте вверх ноги. Желательно их даже друг о друга тихонько бить.

Ответ от Алекс[гуру]
кальций. а вообще если ночью свело надо встать на эту ногу и выпрямить её. судорога сразу пройдет.

Ответ от тигор[новичек]
питаться нормально и спать 8 часов, и ненервничать

Ответ от Ђаинственный Остров[гуру]
Кальция не хватает. И проблемы с кровообращением, надо делать упражнения.

Ответ от Alekca[гуру]
Во- первых сходите к врачу. Во- вторых введите в рацион больше сельдерея, скорее всего не хватает селена. А также попейте шоко. У вас это наверное дл сих пор какао. А в вот в настоящем шоко, что продается с в супермаркетах есть добавки витаминов. И селен там тоже есть. А может врач просто пропишет поливитамины, предварительно сделав все анализы.?! Не болейте!!!

Ответ от In my memory[эксперт]
ничего не делать, это проходит само собой, у тебя это возрастное.

Ответ от Анна Сороченкова[новичек]
Необходимо дополнить свой рацион творогом и другими молочными продуктами. Твоми мышцам не хватает кальция.
А в сам момент сведения мышцы, для снятия спазма, нужно уколоть сведенное место булавкой.. . звучит абсурдно, но это снимает спазм.
Не болей))

Ответ от Mich[гуру]
Уже ответили. Это из-за нехватки калия в организме. Попринимать препараты содержащие его.

Ответ от Виктория[гуру]
Есть больше продкутов, содержащих калий. Бананы, например. Судороги - признак недостатка калия в организме.

Ответ от Олеся[гуру]
Кстати, у меня раньше так очень часто было, но я не знала, что это из-за недостатка кальция. Пью его уже долгое время (обычный глюконат кальция) , просто он мне нравится (видно организму не хватает) . И забыла, когда в последний раз сводило мышцы.
Так что пей кальций!!!!

Ответ от Алена[гуру]
У меня так бывает, когда кальция в организме не хватает. Пейте кальций д3 никомед. И вперед - сдавать анализ мочи и крови на кальций.

Ответ от Карина Павлова[активный]
расстирать мазями

Ответ от ******[мастер]
я массирую причем надо 2 раза в день утром как просыпаешься и чечеросм. и надо бегать или спротом заниматься)

Ответ от Ётас[гуру]
Причиной (производящим фактором) судорог в икроножных мышцах являются местные трофические нарушения. Они могут быть спровоцированы как усталостью мышц после их длительной работы (бег, ходьба) , непривычными движениями в этой группе мышц, так и заболеваниями: местными и общими. Из заболеваний с преимушественно локальными проявлениями это прежде всего варикозная болезнь нижних конечностей и облитерирующие болезни артерий нижних конечностей. Из общих причин - судороги могут наблюдаться при интоксикации, неврозах, других заболеваниях нервной системы.
Лучше всего постараться найти причину спазма мышц и постараться её устранить.
Неспецифическим средством, которое может значительно ослабить или вообще устранить спазмы икроножных мышц, является Гинкго Билоба, лучше всего в форме Билобила по 80 мг 2 раза в сутки, в течении минимум 1 месяца. Это средство нормализует кровообращение в нижних конечностях и улучшает микроцеркуляцию в том числе и в икроножных мышцах.
А во сремя самого спазма, нужно растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой и максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.

Ответ от Hexe[гуру]
это нехватка железа и кальция вместе. специально проходила курс лечения. кололи железо. ну а кальций можно и в таблетках пропить. еще стоит обратить внимание на варикоз. может быть начальная стадия. лучше обратится к врачу.

Ответ от Ирина Коваленко[гуру]
Аспаркам. минимум неделю по 1 таблетке 3 раза в день.. . Судороги прекращаются уже в первый день приема.

Ответ от Анна Серова[активный]
Попей нормального кальция и все пройдет много знаю таких случаев с судорогами, если интересно можно пообщаться anna.serova@list.ru))Пиши буду рада

Ответ от Альберт Вайцеховский[новичек]
Альберт, 39 лет: "Раз в две недели занимаюсь бегом. После часа тренировки (с небольшими перерывами на ходьбу) произошел спазм в левой икроножной мышце с сильной болью. В дальнейшем делал компрессы из геля морской капусты (ламинарии) компании Vertera, боль прошла быстро. Связываю возникновение своего недуга с резким обезвоживанием, так как дыхание во время бега осуществлял через рот, а это очень ускоряет потерю влаги организмом. Теперь дыша на тренировке только носом проблем со спазмом не возникало!!! " vaytsekhovskiy@mail.ru

Ответ от 3 ответа[гуру]