Если сводит икроножную мышцу
Автор Ольга Смирнова задал вопрос в разделе Другое
что делать когда сводит икроножную мышцу и получил лучший ответ
Ответ от Галина Аванесова[гуру]
Во сремя самого спазма нужно растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой; максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.
Другой совет:
В момент, когда сводит икроножную мышцу, стопу надо сильно напрячь, а пальцы ноги потянуть на себя максимально (движение обратное вытянутому носку) и зафиксировать. Тогда икроножная мышца расслабится.
См. :
А вообще - нужно искать причину.
ссылка и см. - о нехватке калия, кальция и железа.
Ответ от Hunter Ford[новичек]
Посмотрите это видео, должно помочь -
Посмотрите это видео, должно помочь -
Ответ от Геннадий[гуру]
Иголкой или чем нибудь острым в место "окаменелости" - больно, но эффективно.
Иголкой или чем нибудь острым в место "окаменелости" - больно, но эффективно.
Ответ от Галина Никитина[гуру]
У меня это часто бывает. Помогает только, если пить много чаю или воды на ночь, 2 чашки. Если свело ногу, сразу встаю на нее, пока не придет в норму, и пью водичку, приготовленную для этого случая.
У меня это часто бывает. Помогает только, если пить много чаю или воды на ночь, 2 чашки. Если свело ногу, сразу встаю на нее, пока не придет в норму, и пью водичку, приготовленную для этого случая.
Ответ от House MD[гуру]
нужно её укусить
нужно её укусить
Ответ от Анна Созыкина[гуру]
Вытянуть выпрямленную ногу вперед, опереть ее на пятку и сократить стопу (стопа перпендикулярно голени). А когда вы только - только начинаете ощущать, что начинает сводить, сразу сократите голеностоп, не доводя до судороги.
Вытянуть выпрямленную ногу вперед, опереть ее на пятку и сократить стопу (стопа перпендикулярно голени). А когда вы только - только начинаете ощущать, что начинает сводить, сразу сократите голеностоп, не доводя до судороги.
Ответ от Elspirit[гуру]
лечь на спину и потянуть пальцы стопы "на себя", сильно потянуть... мне помогает
лечь на спину и потянуть пальцы стопы "на себя", сильно потянуть... мне помогает
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что делать когда сводит икроножную мышцу