Почему при месячных нельзя заниматься спортом
Автор Аннет Угарова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Извините за глупый вопрос,но почему при менструации нельзя спортом заниматься? и получил лучший ответ
Ответ от Анютка К.[эксперт]
Заниматься спортом во время менструации не запрещено категорически, но важно правильно распределять нагрузку. Мнение о полном запрете возникло из-за того, что интенсивные физические нагрузки, подъем тяжестей, активные упражнения на пресс или перевернутые позы могут усилить кровотечение и спровоцировать осложнения или усиление болей. Однако умеренная физическая активность наоборот очень полезна. Небольшие тренировки, растяжка или спокойная ходьба помогают улучшить кровообращение, снизить спазмы и уменьшить болевые ощущения, а также улучшают общее настроение. Главное правило состоит в том, чтобы прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете сильную слабость или боль, лучше дать себе отдых. Профессиональные спортсменки продолжают тренироваться, но адаптируют программу под свое самочувствие, временно исключая пиковые нагрузки в эти дни.
а ты пробовала?
можно, если нет болей)
Только плавание - с тампоном. После занятия сразу вытащить
Я занимаюсь, и вообще, моя жизнь никак в эти дни не меняется. Может, если кому-то плохо (боли или слабость) - тогда, конечно, какой там спорт - но мне-то хорошо, поэтому не парюсь.
потому что восполение может еще сильнее начпаться.
Можно и нужно!!!! все спортсменки занимаются с ними так же хорошо и даже иногда лучше!! ! сама подумай! 🙂
заниматься можно. но конечно без сильных физических нагрузок, иначе могут быть сильные кровотечения. А небольшая зарядка наоборот очень полезна. она уменьшает боль при месячных
во время этих дней больших физ. нагрузок лучше избегать во избежание сильнейшего кровотечения и каких либо осложнений
я занималась, пропускала тренировки если уж совсем плохо было
Каким видом спорта? Шашкам или шахматам не помеха, на лошадь сама не сядешь. Хотелось бы поконкретней.
А почему при месячных нельзя заниматься спортом?
Заниматься спортом во время месячных не запрещено, но нагрузку необходимо корректировать. В первые
подробнее...
как стать анорексичкой??
Анорексия — это тяжелая психическая болезнь, а не метод похудения или осознанный выбор образа
подробнее...
Почему нельзя заниматься гимнастикой во время месячных?
Наверное, не гимнастикой вообще, а просто не делать упражнения, когда попа выше головы. Это, типа,
подробнее...
Можно ли качать пресс во время месячных?
Вообще читала, что в месячные (особенно в первые дни) нельзя ничем подобным заниматься. Писали, что
подробнее...
Почему нельзя качать пресс и делать другие упражнения когда идут месячные?
Во время менструации организм испытывает стресс и может быть ослаблен, поэтому к нагрузкам на пресс
подробнее...