Протяжка с гантелями стоя
Автор Коля Капп задал вопрос в разделе Занятия спортом
это нормальная программа???? и получил лучший ответ
Ответ от Артем ZMey[гуру]
Ненормальная, для начала включите в программу на каждый день по 3-4 упражнения, выполнять качественно. Прочел чуть дальше, сразу понял, программа на анаболиках.
Ответ от Вардуи восканян[активный]
Да вполне нормальная программа если ты хочешь увеличить объём и выносливость мышц !
Да вполне нормальная программа если ты хочешь увеличить объём и выносливость мышц !
Ответ от Джо Легион[активный]
ужас эта программа для закоренелого химика, ты себя заганяешь, это очень много упражнений
ужас эта программа для закоренелого химика, ты себя заганяешь, это очень много упражнений
Ответ от Вася Алкаш[новичек]
3 базовые упражнения нужно делать и всего.
3 базовые упражнения нужно делать и всего.
Ответ от Їеловек, который продал мир[гуру]
Куда столько много?
Куда столько много?
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
смотря что ты хочешь получить.. для накачки это ненормальная программа. упражнений бери меньше.. ненужно делать много упражнений на группу
смотря что ты хочешь получить.. для накачки это ненормальная программа. упражнений бери меньше.. ненужно делать много упражнений на группу
Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
14 упражнений за тренировку? ! Это жить надо в зале! Я 5, ну реже 6 еле-еле успеваю за 2 часа сделать.
14 упражнений за тренировку? ! Это жить надо в зале! Я 5, ну реже 6 еле-еле успеваю за 2 часа сделать.
Ответ от Їеловек[гуру]
в 2 х подходах максимум в упражнениях за тренировку ...вполне можно справиться
в 2 х подходах максимум в упражнениях за тренировку ...вполне можно справиться
Ответ от Єабрицио Мотераццо[активный]
Да можно постараться умереть.
Да можно постараться умереть.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: это нормальная программа????
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...
Комплекс упражнений в Тренажерном зале.
2 месяца делай довольно легкие тренировки, потом когда тело привыкнет, начинай увеличивать
подробнее...
спросили в Гантели Штанга
Как накачать мышцы груди и плечи если дома у меня две гантели и одна штанга ???
Надеюсь кроме штанги и гантелей дома есть табуретки?
Итак,
Грудь:
1. Средний пучек
подробнее...
Как накачать мышцы груди и плечи если дома у меня две гантели и одна штанга ???
Надеюсь кроме штанги и гантелей дома есть табуретки?
Итак,
Грудь:
1. Средний пучек
подробнее...
Как накачать плечи ( дельтовидные мышцы ) ?
Упражнения предназначеные для развития мышц плечевого пояса:
Упражнение 1: Жим штанги
подробнее...
Программа тренировок в качалке
Базовые упражнения (основные)
Передняя поверхность бедра: приседания, жимы ногами.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА