подкачаться к лету

Ответ от Vadim[гуру]
В армию иди там подскажут.

Ответ от Женя 😉[гуру]
Грудь и пресс)) ) Я думал сейчас модно качать только пресс и бицепс)) 00

Ответ от Никита Ворохобко[новичек]
Занимайся на турнике, брусьях, отжимайся дома от пола, найди в интернете программу на пресс в домашних условиях - это поможет тебе развить большинство мышц и сделать их рельефными 🙂 Даже в качалку не надо ходить, вышел во двор, везде есть турник да брусья, тем более сейчас тепло уже 🙂 + здоровое питание без здорового образа жизни никуда 🙂 Ну и естественно исключить вредные привычки вообще, чтобы все твои усилия и старание небыли тщетны. 🙂 А главное- сила воли, упорство! Тогда тебя ждет успех. А если у тебя будет возникать желание все бросить к черту, то мотивируй себя как сможешь 🙂

Ответ от Александр[гуру]
а зимой что делал!!!!

Ответ от Вячеслав Сергеев[новичек]
Ну во 1 тебе надо питаться очень болонсировано есть много мяса и начинать с простых упражнений не в коем случае не употреблять никотин и алкоголь и самое главное при болях в мышцах ты должен чуть чуть отдохну примерно денек

Ответ от Гоша Просто[гуру]
Иди в тренажерный зал! Дома и на турниках во дворе многого не добьешься !

Ответ от Ѐодион Александров[гуру]
Отжимайся, подтягивайся, приседай.

Ответ от Золотой Дождь[гуру]
если ты хочешь более менее подкачатся то на это уйдёт примерно 2 года а за такой срок, ахаха всеб тогда качами ходили)

Ответ от Антон Нытик[гуру]
к лету 2015....тогда можно..

Ответ от Mazzi R[активный]
лошара

Ответ от Илья Стеллиферовский[эксперт]
к лету уже не успеть, поздно вы начали, надо было бы еще осенью, но можете попытаться, просто суперсеты, вот и все.

Ответ от Page calcio[гуру]
как заработать к лету миллиард?... у тебя такой же вопрос.

Ответ от Иван Абрамов[активный]
Это довольно просто) самое главное соблюдать режим питания и не прогуливать качалку, и уверяю что за полгода или год тело свое ты подтянешь))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]