Подсобка для жима лежа

Автор тагир салямов задал вопрос в разделе Другие виды спорта

что скажете на такую программу тренировки? и получил лучший ответ

Ответ от F f[гуру]
универсальных программ нет (кроме базы)
Источник: мозг

Ответ от Алекс[гуру]
силу точно нет. слишком много упражнений. на массу только базовые упражнения никаких тренажеров и гантелей

Ответ от Вячеслав Наумов[активный]
Что бы увеличить силу нужно работать с весом. Можешь делать все эти упражнения, при условии, что рабочий вес 70-90% от максимально подъемного веса на один раз. Количество повторений 3-6 раз. Подходов 3-5. При большом количестве повторений мышца становится более рельефной и выносливой. Что бы увеличить массу нужно также помимо усиленных тренировок следить за питанием. Протеин кушай. Только не думай, что чем больше съешь, тем больше и сильнее станешь. После обильного употребления протеина тренировку можно провести на горшке.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что скажете на такую программу тренировки?

спросили в Спорт
А что за майка такая для жима лежа??
Майки для жима лежа.
Использование маек для жима не только уменьшило число травм, связанных с
подробнее...

Что дает майка для жима лежа, и как она вообще действует? =) Как она увеличивает вес жима?
Майка для жима лежа работает также, как костюм для приседаний, то есть добавляет дополнительную
подробнее...

спросили в Скам
какая должна быть ширина скамьи для жима лежа?
18 см. но у нас щас тренажерку закрыли в техане пришлось дома заниматься а дома скамьи неет, так я
подробнее...

спросили в Штанга
Сколько подходов делать на жим лежа с штангой????
Согласен, с Антоном Авдеевы, ребята говорят хрень. Хоть сам професионально штангу не тягаю, но знаю
подробнее...

спросили в Штанга
Какой рабочий вес штанги должен быть в упражнениях: 1. Жим штанги лежа 2. Приседание со штангой
Если цель ЕСТЕСТВЕННО не сушка и спорт ЕСТЕСТВЕННО не пауэрлифтинг 🙂 , то:

...С какими
подробнее...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Я в бодибилдинге новичок, посоветуйте программу тренинга чтобы набрать мышечную массу для эндоморфа, плиз!
Используемое оборудование

* Штанга
* Скамья для жима лежа
* Скамья для
подробнее...

спросили в Колумбус
Пирамида, мегапрокачка (статья)
Вот ещё совет хороший

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЦЕПЕЙ ПРИ ЖИМЕ ЛЕЖА. ЛУИ СИММОНС. Версия для
подробнее...

спросили в Грудничок
Не растут грудные мышцы
Почему не растут мышцы груди?

Можно выделить всего несколько основных проблем, из-за
подробнее...

спортивные термины на букву с
Свободные отягощения — гантели и штанги (в отличие от тренажеров) .

Сгибание ног —
подробнее...

Можно ли одевать на соревнованиях по пауэрлифтингу под трико подштанники ?
Экипировка в пауэрлифтинге
По состоянию на данный момент в
пауэрлифтинге разрешеноподробнее...

спросили в Занятость
Хожу на групповые занятия в тренажерном зале. Нужно сбросить 20 кг. Очень нравится super sculpt, можно там похудеть?
в первый раз слышу, чтобы в тренажерном зале проходили групповые занятия )) это как? 10 скамеек для
подробнее...

спросили в Гантели
Жим лежа обратным хватом. Для бицепсов эффективно делать жим лежа гантелей обратным хватом?
Жим лежа обратным хватом. не думаю, что есть какой-то смысл включать этот жим в серию для пробивки
подробнее...

Рубрики

Ответить на вопрос: