похудеть в талии

Ответ от Машуля[гуру]
Похудеть только в талии невозможно, так как организм сжигает жир равномерно, что заложено генетикой. Однако сделать талию визуально уже реально при комплексном подходе. Создайте дефицит калорий: перейдите на белки и медленные углеводы, отказавшись от сладкого, мучного и избытка животных жиров. Добавьте кардио, например бег минимум три раза в неделю при пульсе в целевой зоне, для общего жиросжигания. Избегайте активной прокачки косых мышц живота, так как это визуально расширяет талию. Вместо этого выполняйте вакуум и планку. Они укрепляют поперечную мышцу, работая как естественный корсет и уменьшая объем талии. Массаж и прессотерапия могут лишь временно снять отеки и улучшить тонус кожи, но не заменят диету и спорт.