Автор Амина задал вопрос в разделе Коррекция веса
скажите как похудеть только в талии? и получил лучший ответ
Ответ от Машуля[гуру]
Вообще если собираетесь худеть, то одна талия не похудеет... Есть упражнения для нее, чтоб красивее стала, только пресс не качайте тогда, а-то результата не будет.. .
Упражнения для "осиной талии"
Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!
Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.
Упражнение 2.
2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.
Упражнение 3.
3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.
Упражнение 4.
4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.
4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.
В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.
Упражнение 5.
5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.
5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.
Упражнение 6.
6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.
6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.
заклей себе рот 100% поможет
думаю обруч
покачай пресс, поноси пояс прогревающий
Это практически невозможно. Можно попробовать крутить обруч специальный, пожалуй это самый действенный способ. А вообще, надо правильно питаться, тогда ваша фигура будет вас радовать.
никак - тело не худеет локально
похудеть локально невозможно! у каждого человека есть проблемные места обусловленные генетикой, с которых жир уходит в последнюю очередь и с большим трудом. вам нужно начать бегать минимум 3 раза в неделю при пульсе в целевой зоне. и питание скорректировать в пользу медленных углеводов и белковых продуктов, полностью отказаться от сладкого и мучного, животных жиров. всё очень индивидуально.
нельзя похудеть с определенном месте !!!( обруч хулахуп)
Фитнес и занятие спортом. Но если времени не хватает, могу вам посоветовать пресотерапию, очень даже не плохо убирает лишнее в нужных местах. Я вот уже три раза ходила, пока результат не сильно заметет, один раз даже удалось сходить по купону со скидкой от купонатора. Вообщем советую вам обратиться, где у вас делают и проконсультироваться.
Не слушай тех, кто говорит как похудеть в талии и предлагает качать бесконечно пресс . Похудеть можно всем телом а не отдельной частью его . Талия, как и всё строение наше заложено природой и сделать талию осиной, ты всё равно не сможешь ( если конечно она изначально у тебя не узкая относительно бёдер )Ни какие обручи, обёртывания, массажи, прессотерапия и прочая хрень не сделает талию или какое то отдельное место тоньше .