Болят икры после бега что делать
Автор Ёуворова Анастасия задал вопрос в разделе Спорт
после бега очень болят икры ног. что делать? и получил лучший ответ
Ответ от 3[гуру]
бегай по смешанному покрытию и определись с обувью наконец. купи се педали для конкретного покрытия. забудь про асфальт и тому подобное. угробишь нах себе ноги начиная от колен. мне одно время когда в школе футболом увлекался помагал душ или мазь какая то с толи пчелиным толи змеиным ядом. . намазывал икры и в шаль укутывал. пол часа и все проходило. а так со временем не обращаешь главное стабильно бегать
Ответ от Марина К.[гуру]
а у кого не болят? только узнала что ли
а у кого не болят? только узнала что ли
Ответ от Ђатьяна Тяпкина[мастер]
тренироваться
тренироваться
Ответ от Irina gelu[гуру]
Еще бегать!)))))))))))))
Еще бегать!)))))))))))))
Ответ от Надежда Незнайкина[гуру]
Горячая ванна выгоняет молочную кислоту из организьма, а так недавно бегаешь что-ли если болят?
Горячая ванна выгоняет молочную кислоту из организьма, а так недавно бегаешь что-ли если болят?
Ответ от Sanny Sanny[гуру]
бегать не по асвальту, а по аммортизирующей поверхности(парк, стадион), либо сменить обувь.
бегать не по асвальту, а по аммортизирующей поверхности(парк, стадион), либо сменить обувь.
Ответ от Ilya Shenderov[гуру]
Уменьшить нагрузку,дать мышцам отдохнуть.Делай массаж мышц.
Уменьшить нагрузку,дать мышцам отдохнуть.Делай массаж мышц.
Ответ от Ђигра[гуру]
Душем - массирующие круговые движения, постепенно делая воду от тёплой до очень горячей. Потом вытереть ноги, можно смазать траксивазином (гелем), и отдыхать. Утром та же процедура. Пробовала не только на икрах - помогает.
Душем - массирующие круговые движения, постепенно делая воду от тёплой до очень горячей. Потом вытереть ноги, можно смазать траксивазином (гелем), и отдыхать. Утром та же процедура. Пробовала не только на икрах - помогает.
Ответ от Андрей Кирпичев[гуру]
Тренироватся. Потом привыкнеш и болеть не будут.
Тренироватся. Потом привыкнеш и болеть не будут.
Ответ от Ѝрик Вал[мастер]
Хи, ну и вопросик.Это же наоборот бывает кайфово. Но если так уж боль невтерпежь, и вы резко вдруг решили заняться спортом, после занятий должен помочь теплый душ. А лучше просто не перенапрягать мышцы, заниматься регулярно.
Хи, ну и вопросик.Это же наоборот бывает кайфово. Но если так уж боль невтерпежь, и вы резко вдруг решили заняться спортом, после занятий должен помочь теплый душ. А лучше просто не перенапрягать мышцы, заниматься регулярно.
Ответ от Валя[гуру]
либо мышцы ещё не привыкли к нагрузке ,либо обувь говно!!1))))
либо мышцы ещё не привыкли к нагрузке ,либо обувь говно!!1))))
Ответ от BoatsGuide[активный]
Нет, дело скорее в технике бега: ссылка
Нет, дело скорее в технике бега: ссылка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: после бега очень болят икры ног. что делать?
После бега стала болеть левая нога сзади (нижняя часть икры и стопа снизу) и опухла лодыжка и стопа. Почему и что делать?
Скорее всего, просто растяжение.
Лечить не обязательно, само пройдет.
Сделайте перерыв на
подробнее...
запросу Что нужно есть После утренней пробежки чтобы похудеть?
Мышцы перед бегом необходимо разогреть. Приседания и растяжка подойдут прекрасно. После бега -
подробнее...
Бег помогает похудеть?
Бег ПОМОГАЕТ (только помогает) худеть. Дополнительный расход калорий - это хорошо. В сочетании со
подробнее...
спросили в Ягодицы
Похудеют ли ягодицы, если начать бегать?
Похудеют! И не только ягодицы, но и
подробнее...
Похудеют ли ягодицы, если начать бегать?
Похудеют! И не только ягодицы, но и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как сделать ляжки худее без диет, упражнениями) И накачать попу))
Как похудеть в ногах, какой самый надежный способ? Кто-то предлагает садиться на диету, кто-то
подробнее...
спросили в Другое Отек
что делать ноги постоянно отекают и болят?
Отеки — это кризис здоровья. Они могут быть почечного и сердечного происхождения. Если сердце
подробнее...
что делать ноги постоянно отекают и болят?
Отеки — это кризис здоровья. Они могут быть почечного и сердечного происхождения. Если сердце
подробнее...
спросили в Боль Бег
После бега болят ноги.Ниже колена, передняя часть(т.е. не икры, иногда кажется что боль костная).Бегать начал недавно.
Очень похоже на переостит (воспаление надкостницы). Бывает у большинства новичков-бегунов (плохие
подробнее...
После бега болят ноги.Ниже колена, передняя часть(т.е. не икры, иногда кажется что боль костная).Бегать начал недавно.
Очень похоже на переостит (воспаление надкостницы). Бывает у большинства новичков-бегунов (плохие
подробнее...