Автор Џ задал вопрос в разделе Занятия спортом
После плавания в бассейне чувствуется жуткая слабость в теле, дискомфортность. Очень ослаблен организм. Почему? и получил лучший ответ
Ответ от Natalia Shestakova[гуру]
"Лучший отдых -на воде! ",- Подбадривал нас тренер.
После каждой тренировки было желание упасть и не двигаться какое-то время. Первая тренировка начиналась в 7 утра, о каком завтраке до могла идти речь? Потом нормальный школьный процесс и вторая тренировка с16 часов. За день - 4 часа в воде и 20 км дистанция. На сборах учебный процесс заменялся на третью тренировку в зале. Питание 5 раз в день. Усталость и недосып. Звание Мастера спорта по плаванию в 13 лет.
К чему это я- если Вы решили для себя, что Вам необходима нагрузка, то определитесь с целью. В зависимости от цели Вы сможете отрегулировать интенсивность своих занятий и в итоге получать от них удовольствие и мышечную радость, которую дает физически тренированное тело. При этом важно наращивать нагрузку постепенно как по частоте, так и по длине проплываемой дистанции. Важно высыпаться. В нетренированном теле при нагрузке в мышцах образуется молочная кислота и она дает ощущение болезненности и слабости. Проходит во время нагрузки, т. к. мышцы "разогреваются". Успехов Вам, не бросайте начатого.
это просто усталость, нужно восстановить силы, покушать и выспаться
ПОСЛЕ ЛЮБОЙ ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЫ ЧЕЛОВЕК УСТАЕТ.
Люди специально ходят в бассейн, чтоб сбросить лишний вес, быть в форме, т. к. в воде при плавании идет нагрузка на все группы мышц.
А вода, к тому же смывает негатив... расслабляет.
Я тоже плаваю по 45мин в день и не устаю. Не знаю, что вам сказать. Обычно такое бывает у начинающих. Можен вы не правильно дышите. Спросите у тренера.
Наберите в бассейн воду - плавать станет более приятно и дискомфорт исчезнет....
Это физическая усталость.
Если вы раньше ни чем подобным не занимались - то это физиологически верная реакция. Я думаю, что это индивидуальное проявление организма и стоит перетерпеть - это пройдет. Общайтесь с людьми которым нравится плавать.
Снизить до 3 раз в неделю.
зарядку по утрам делать
пробовали не плавать?
Устаёте, после физических нагрузок, чаще заниматься, меньше будет усталость.
ну плавание это тоже тяжелый спорт и тяжелые нагрузки, так что ничему удивляться не стоит.
слишком часто занимаетесь, снизьте частоту в два раза
Видимо, Ваш организм плохо переносит нагрузки. Я плаваю три раза в неделю, как минимум, по часу. Тоже не успеваю завтракать, но так отлично себя чувствую после плавания! Посоветуйтесь со своим врачом.
ну вот, в течении месяца-это еще мало для огранизма, привыкает он еще
от физической нагрузки. Тренироваться надо - зарядку по утрам делать
организм устает, я вот после плавания есть хочу дико
это нормально, со временем все пройдет )
Если сильно устаешь, нужно уменьшить нагрузки, и возможно покушать за пару часиков до занятий. Возможно нужно измерить давление до и после тренировок (всякое бывает) . А вообще можно подойти к трениру и задать такой вопрос. Ответить на ваш вопрос можно, только после более подробного общения с вами.
при плавании человек затрачивает много энергии, это нормально что устаете, со временем организм привыкнет к тренировкам и все будет хорошо
за 2 часа до тренировки хорошо покушать, после тренировки также хорошо покушать.