Автор Diana задал вопрос в разделе Занятия спортом
После приседаний болят мышцы ног, а не ягодиц. и получил лучший ответ
Ответ от
попой в пол! для ягодиц есть получше упражнения
влад аппель
Мастер
(1705)
выпады, наклоны на прямых ногах со штангой и в кроссовере махи ногой с лямкоц (или как она называет). удачи!)
Ответ от Mina[гуру]
Техника выполнения приседаний неправильная, почитайте про становую тягу
Техника выполнения приседаний неправильная, почитайте про становую тягу
Ответ от Mайя Батина[гуру]
да у всех ноги больше нагружаются при приседаниях, чем ягодицы. не ягодицами же приседаем))
если цель накачать только ягодицы, ищи другие упражнения.
да у всех ноги больше нагружаются при приседаниях, чем ягодицы. не ягодицами же приседаем))
если цель накачать только ягодицы, ищи другие упражнения.
Ответ от + Lux +[гуру]
Посмотри видео в ютубе Приседания для ягодиц, там показано как правильно) Основные ошибки это каблуки (приседать нужно на плоской подошве) и то как ты держишь спину
Посмотри видео в ютубе Приседания для ягодиц, там показано как правильно) Основные ошибки это каблуки (приседать нужно на плоской подошве) и то как ты держишь спину
Ответ от Алекс[гуру]
шире ноги-ступни разверни в стороны, попу назад
шире ноги-ступни разверни в стороны, попу назад
Ответ от Нина Антипцева[гуру]
Можно выполнять лежа на спине, нагружая ноги. массаж после-обязателен.
Можно выполнять лежа на спине, нагружая ноги. массаж после-обязателен.
Ответ от Лёня[гуру]
Все делаете правильно.
Болит слабое место. Если ягодицы изначально сильнее ног, то они и не будут болеть
Все делаете правильно.
Болит слабое место. Если ягодицы изначально сильнее ног, то они и не будут болеть
Ответ от Алексей[гуру]
Лучше тогда выпады делать и становую на прямых ногах
Лучше тогда выпады делать и становую на прямых ногах
Ответ от Брах[гуру]
делай выпады со штангой-ягодицы сразу прозреют-или проходку со штангой
делай выпады со штангой-ягодицы сразу прозреют-или проходку со штангой
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
делай выпады, на след день будешь чувствовать именно попу
делай выпады, на след день будешь чувствовать именно попу
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: После приседаний болят мышцы ног, а не ягодиц.
спросили в Фуфии
Кто занимался по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней? "
вот пишут те кто худел нас ней:
Я заканчиваю 30 дневный курс "худеем за 30 дней" осталось 5
подробнее...
Кто занимался по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней? "
вот пишут те кто худел нас ней:
Я заканчиваю 30 дневный курс "худеем за 30 дней" осталось 5
подробнее...
спросили в Спина Живот
Почему во время месячных болит поясница? Это вообще нормально? У всех болит живот, а у меня спина!!!
У меня и спина в облости поясницы болит и живот и тошнить может, так что не надо вам никуда идти
подробнее...
Почему во время месячных болит поясница? Это вообще нормально? У всех болит живот, а у меня спина!!!
У меня и спина в облости поясницы болит и живот и тошнить может, так что не надо вам никуда идти
подробнее...
Должны ли болеть ягодицы после приседаний??
Я тоже делаю приседания, и не болят. но результат небольшой есть! Так что удачи!
Карина
подробнее...
Какими упражнениями можно приподнять ягодицы? ) Можно ли это сделать с помощью эллипсоида (как) ? Приседания не предлагать.
Увы и ах приседания с грузом эффективнее всего. Элипсоид как и велосипед делают упор на икры и
подробнее...
спросили в Ягодицы
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
подскажите эффективные упражнения для ягодиц.
Махи ногами (впрерёд-назад, в стороны) , приседания.
На велосипеде
подробнее...
Подскажите как накачать ноги?
1. Вспомните старую, добрую скакалку. Делайте ежедневно по 100 двойных подскоков, если для вас это
подробнее...
болит спина. поможет ли иглоукалывание?
Если не механических повреждений позвонков и межпозвонковых дисков-эффективно в 100% случаев, при
подробнее...
Занимаюсь на тренажерах, нагрузки не большие, но часто во время занятий испытываю головокружение, в чем причина?
Переутомление, понижается давление, от
подробнее...
Как накачать ноги? (кроме приседаний) Очень хочу знать ваше мнение.
Подойди к чотким пацанчикам и пошли их... Ну дальше дело техники (беговой)... И так каждый день...
подробнее...