не болят ягодицы после приседаний

Ответ от Kaley cuoco[новичек]
ляхи должны болеть... фак... как жопа то болеть может?

Ответ от Павел Самовик[гуру]
нет, ягодицы сильно не болят
попробуй покачать пресс до упора, несколько дней боли в мышцах гарантировано будут

Ответ от Ёаня ...[гуру]
Мне тренер говорил - болит, значит растет)) ) Смысл улавливаешь?!))

Ответ от ОчЕнЬ нЕОбЫчНыЙ пАрЕнЬ[гуру]
Нет, не должны, они болят только от присяда или зима ногами, а так это легкий фитнес для поддержки формы.

Ответ от Ѐемни-Вариатора.РФ[гуру]
Мышцы должны болеть, если до этого занятия не делала таких упражнения, либо делала давно. Если не чувствуешь результата нужно увеличить вес с которым ты приседаешь, либо увеличить кол-во повторений. Приседать нужно, не отрывая пяток от пола, как можно глубже. Чем глубже (ниже) приседания, тем больше эффект.

Ответ от Алекс[гуру]
стала приседать а штангу забыла и жутко удивляешся почему не болят!? нагрузки нету!

Ответ от Николай Поехавший[гуру]
Эвтаназия запрещена...

Ответ от Дмитрий Яковлев[новичек]
Если есть штанга то лучше делать становую тягу для обьема ягодиц, Но присдать надо всегда!

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
если без веса приседаешь то ничего болеть не будет. да и вообще я сам делал много самых разных упражнений но именно ягодицы никогда не болели.

Ответ от Ёоветчик)[гуру]
По приседай на одной ноге и будут болеть ягодицы

Ответ от Mia[гуру]
нужно приседать с весом, к тому же надо еще правильно приседать. у вас техника правильная приседа? к тому же вес надо увеличивать постоянно. чтобы был результат

Ответ от ??I?sTeR[гуру]
Это нормально, просто тело не тренировано, вот и болят

Ответ от Вадя Антонов[новичек]
Нет

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]