после скакалки болят икры

Ответ от Константин Сотник[гуру]
хм....а смысл заниматься со скакалкой, если не будут ноги болеть....так оно и должно быть

Ответ от Ђатьяна Лопатина[гуру]
прыгать чаще надо - это молочная кислота - выделяясь при интенсивынх управжнениях она воздействует на мыщцы как будто у тебя судороги - вот и эффект

Ответ от Пользователь удален[активный]
тебе нано больше их разминать перед занятиями тогда болеть меньше будут

Ответ от Пользователь удален[новичек]
колени тоже сгибаются...

Ответ от Green[мастер]
прыгай больше, болеть будут меньше
ножки наверное у тя слабенькие вот и болят, так как нагрузга большая

Ответ от Light_and_shade[гуру]
ты пытаешься тренировать ноги, но они у тя слабенькие, не нагружай только их сильно!

Ответ от Здание 2[гуру]
Нагрузка слишком большая.

Ответ от Дмитрий Волков[эксперт]
Не...мне понравилось. Молочная кислота....ух, физиологи. Да хрен так скакалкой забьёшь ноги. чтобы они потом подкашивалис! Этож сколько надо прыгать....
Мой тебе совет, присед со штангой, и икроножный тренажёр. У тебя просто слабые икры, такое бывает довольно часто.
Я в спортзале, всегда чтобы разогрется перед приседом, прыгаб на скакалке, 2-3 сотни раз быстрым темпом.

Ответ от Lenka[гуру]
пей после занятий аскорбиновую кислоту (ядраже пью сразу штук 20 и на следующийдень не о чем не вспоминаю)

Ответ от Егор казаков[гуру]
Болят- значит развиваются!

Ответ от Джинджер[гуру]
Еще немного тренировок и не будут болеть.. . а вообще снизь нагрузку и разминай их...

Ответ от MnModest[активный]
Перед занятием сделай разминку - будут меньше болеть. А болят потому, что в основном вся нагрузка идет именно на икры и ети мышцы не выдерживают такой нагрузки, по етому и болят. Но после нескольких занятий они привыкнут и будут болеть меньше или вобще болеть перестанут.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]