Автор Андрей Золотарев задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как уменьшить потребность в сне? и получил лучший ответ
Ответ от Вася Пупкин[гуру]
Полифазный сон — это специальная техника сна, позволяющая сократить время сна до 2-4 часов в сутки. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы спать сразу 6-8 часов подряд, спать несколько раз в сутки небольшими порциями. Есть два основных режима сна: 1) 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим; и 2) один раз ночью 1,5-3 часа и потом 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый Everyman режим.
Вася Пупкин
Гуру
(4499)
кто-то проверял.
Я не в курсе.
Когда-то давно слышал, что кто-то известный (Эйнштейн может? хз кто) так спал. И один чел решил проверить. У него получилось. Но он не был гением, и ему тупо нечего было делать 20 часов в сутки. Поэтому он вернулся к обычному сну.
Ответ от Наталья Левчук[активный]
Сон - это неотемлемо, поймите, спать нужно сколько требует организм, вы привыкли спать 9 часов спите 9, если вы ходтите идти по жизни и развиваться.. ) Можно перед сном чем то себя занять, ложится к примеру в 11-12, я так ложусь, встаю в 7...не жалуюсь 🙂
Однако на выходных отсыпаюсь))
Сон - это неотемлемо, поймите, спать нужно сколько требует организм, вы привыкли спать 9 часов спите 9, если вы ходтите идти по жизни и развиваться.. ) Можно перед сном чем то себя занять, ложится к примеру в 11-12, я так ложусь, встаю в 7...не жалуюсь 🙂
Однако на выходных отсыпаюсь))
Ответ от Steven Gerrard[гуру]
та же проблема, не пойму как её решить.. . 🙁
та же проблема, не пойму как её решить.. . 🙁
Ответ от Настасья[гуру]
так живут миллионы людей
или работайте, или живите
так живут миллионы людей
или работайте, или живите
Ответ от Ђемыч Дмитриевич[гуру]
Есть методика по которой можно спать вообще 4 часа в сутки, но не просто 4 часа, а обязательно 2 часа ночью и 2 днем ( примерно после обеда) время сна со скольки до скольки у каждого человека индивидуально и это нужно выявлять на что я сам и не решился все еще, было тупо влом) ) Если хочешь можешь поискать в инете ее.
Есть методика по которой можно спать вообще 4 часа в сутки, но не просто 4 часа, а обязательно 2 часа ночью и 2 днем ( примерно после обеда) время сна со скольки до скольки у каждого человека индивидуально и это нужно выявлять на что я сам и не решился все еще, было тупо влом) ) Если хочешь можешь поискать в инете ее.
Ответ от Алина Британова[новичек]
Вы привыкли спать 9 часов, а привычки вполне можно поменять.. . Ложитесь позже изо дня в день, постепенно организм привыкнет, самое главное утром это прохладный душ, он очень бодрит! Я сплю ежедневно 7 часов и в выходные в том числе, мне вполне хватает 😉 утром встать с кровати бывает тяжело, особенно когда на улице пасмурно, но опять-таки душ - мой спаситель!
Вы привыкли спать 9 часов, а привычки вполне можно поменять.. . Ложитесь позже изо дня в день, постепенно организм привыкнет, самое главное утром это прохладный душ, он очень бодрит! Я сплю ежедневно 7 часов и в выходные в том числе, мне вполне хватает 😉 утром встать с кровати бывает тяжело, особенно когда на улице пасмурно, но опять-таки душ - мой спаситель!
Ответ от Ђони Багрянов[новичек]
Помнишь ты спрашивал где лучше жить в столичах Москва Питер или просто крупных городах Казань Новосибирск и т. д так вот Казань тоже столица!! ! Столица Татарстана я там жил и наслаждался каждым днём! Сначала побывай там а потом рассуждай!!!
Помнишь ты спрашивал где лучше жить в столичах Москва Питер или просто крупных городах Казань Новосибирск и т. д так вот Казань тоже столица!! ! Столица Татарстана я там жил и наслаждался каждым днём! Сначала побывай там а потом рассуждай!!!
Ответ от Гена Строганов[гуру]
сменить работу)))
сменить работу)))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как уменьшить потребность в сне?
спросили в Другое
витальные потребности-это
Потре́бность, нужда — внутреннее состояние психологического или функционального ощущения
подробнее...
витальные потребности-это
Потре́бность, нужда — внутреннее состояние психологического или функционального ощущения
подробнее...
Минимально необходимые жизненные потребности
Пирамида потребностей — иерархическая система потребностей человека, составленная американским
подробнее...
Сколько надо спать?
Потребность во сне у каждого человека своя. Сколько нужно часов для полноценного сна зависит от
подробнее...
спросили в Некроз Паранойя
Признаки употребления кокаина???
o эмоциональный подъем, эйфория
o ощущение прилива энергии
o усиление умственной
подробнее...
Признаки употребления кокаина???
o эмоциональный подъем, эйфория
o ощущение прилива энергии
o усиление умственной
подробнее...
Бензидрин, его назначение? противопаказания?
Бензидрин.... амфетамин - стимулятор центральной нервной системы, фармакологически является
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
что такое психостимуляторы?
Психостимуляторы — группа психотропных препаратов, повышающих умственную и физическую
подробнее...
Как сделать чтобы ребенок до года спал всю ночь?
Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Средняя суточная
подробнее...
АН помогите вопрос про "спиды"
Спиды (СП, скорость, фен, шустрые, амфики, кипелов) — от английского слова "скорость" (speed), так
подробнее...
спросили в Норма Нормы
Какая норма сна у человека??
Сон необходим всем и в каждом возрасте есть своя норма. У школьников она составляет 8–9 часов, у
подробнее...
Какая норма сна у человека??
Сон необходим всем и в каждом возрасте есть своя норма. У школьников она составляет 8–9 часов, у
подробнее...
спросили в Другое
Что такое амфетамин?
Физико-химические свойства
По структуре амфетамин принадлежит к группе производных
подробнее...
Что такое амфетамин?
Физико-химические свойства
По структуре амфетамин принадлежит к группе производных
подробнее...
сколько должен спать двухмесячный ребенок
Одномесячный ребенок спит свыше двух третей суток, а двухмесячный - целую ночь, днем перерывая свое
подробнее...
сколько должен бодрствовать ребенок в 1,5 месяца
Первые 3-5 недель жизни ребенок спит 20 часов в сутки, и у него нет четкого разграничения между
подробнее...
Подскажите... что такое амфетамины?? ? Для чего они???
Стимулятор ЦНС. Фармакологически является аналогом гормонов адреналина и норадреналина.
подробнее...
Как перестать спать?
Да, -поменять сон на медитацию. Не сразу, но получится, - зависит от того насколько твои решения
подробнее...