Норма сна
Автор Gjg gig задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какая норма сна у человека?? и получил лучший ответ
Ответ от Елена[гуру]
Сон необходим всем и в каждом возрасте есть своя норма. У школьников она составляет 8–9 часов, у взрослых 7–8 часов, а у пожилых и вовсе потребность во сне сокращается до 5–6 часов. Существует и младенческая норма. Новорожденный спит девятнадцать часов в сутках, и из них только пять часов — бодрствует.
Ответ от Tigrica[эксперт]
8 часов, ложиться лучше часов 9- самый полезный сон
8 часов, ложиться лучше часов 9- самый полезный сон
Ответ от La mademoiselle[гуру]
норма 7-8 часов, т. е. нужно ложиться где-то в пол одиннадцатого
норма 7-8 часов, т. е. нужно ложиться где-то в пол одиннадцатого
Ответ от Катеринка[гуру]
у взрослого кажется 7. но это индивидуально, например, я не могу отдохнуть за это время.
у ребёнка 9 часов
у взрослого кажется 7. но это индивидуально, например, я не могу отдохнуть за это время.
у ребёнка 9 часов
Ответ от Ёветлана Ковалева(Соловьева)[гуру]
6-8 часов.
6-8 часов.
Ответ от RS[гуру]
нормы сна не существует. сон - это восстановление сил организма. если ты живешь на юге, где постоянно солнце, море и фрукты и короткие зимы, и свежий воздух - то там будешь и за 6 часов высыпаться. а на северных широтах - будешь спать и по 11-12 часов, чтоб прийти в норму. а чтоб просыпаться в определенное время - это нужно тренировать свой "будильник" и можно будет в одно и то же время просыпаться без внешних факторов
нормы сна не существует. сон - это восстановление сил организма. если ты живешь на юге, где постоянно солнце, море и фрукты и короткие зимы, и свежий воздух - то там будешь и за 6 часов высыпаться. а на северных широтах - будешь спать и по 11-12 часов, чтоб прийти в норму. а чтоб просыпаться в определенное время - это нужно тренировать свой "будильник" и можно будет в одно и то же время просыпаться без внешних факторов
Ответ от Гулнур мирзагитова[новичек]
мне хватает и шести часов сна, но побольше свежего воздуха. Ложусь 00 ч.
встаю 5. 30
мне хватает и шести часов сна, но побольше свежего воздуха. Ложусь 00 ч.
встаю 5. 30
Ответ от Маклаут Дункан[активный]
Пора просвятить вас в этом вопросе.
Человек в высокодуховном состоянии высыпается за 6 часов.
Человек в чувственном статусе - за 8-10 часов.
Человек в невежестве спит более 10 часов.
Длительность сна у вас - характеристика вашего духовного состояния..
А теперь о норме. По древним знаниям, не рекомендуется ложиться позже 21.00, т. к. наше "сознание" (ум) отдыхает только с 23.00 до 24.00, в остальное время отдыхает только тело.
И кто встал после 9.00 утра, в плане духовного прогресса - день уже потерял. Вот так.
Пора просвятить вас в этом вопросе.
Человек в высокодуховном состоянии высыпается за 6 часов.
Человек в чувственном статусе - за 8-10 часов.
Человек в невежестве спит более 10 часов.
Длительность сна у вас - характеристика вашего духовного состояния..
А теперь о норме. По древним знаниям, не рекомендуется ложиться позже 21.00, т. к. наше "сознание" (ум) отдыхает только с 23.00 до 24.00, в остальное время отдыхает только тело.
И кто встал после 9.00 утра, в плане духовного прогресса - день уже потерял. Вот так.
Ответ от Ётрекоза 😉[мастер]
здоровый сон - 8 часов
здоровый сон - 8 часов
Ответ от Василий дудкин[новичек]
В среднем по статистике человек спит 7-8 часов в сутки. Часто люди принимают это значение за норму сна. Но что такое «в среднем»? Один спит десять часов, другой четыре – в среднем получается семь. Понимаете в чем разница? С другой стороны, есть те, кто спят по 9-10 часов и тоже не жалуются на свое здоровье. Вот так и получается «в среднем». продолжительность сна индивидуальна у каждого человека.
В среднем по статистике человек спит 7-8 часов в сутки. Часто люди принимают это значение за норму сна. Но что такое «в среднем»? Один спит десять часов, другой четыре – в среднем получается семь. Понимаете в чем разница? С другой стороны, есть те, кто спят по 9-10 часов и тоже не жалуются на свое здоровье. Вот так и получается «в среднем». продолжительность сна индивидуальна у каждого человека.
Ответ от KlouN[новичек]
Новорождённые (0–3 месяца) 14–17
Младенцы (4–11 месяцев) 12–15
Малыши (1–2 года) 11–14
Дошкольники (3–5 лет) 10–13
Дети школьного возраста (6–13 лет) 9–11
Подростки (14–17 лет) 8–10
Молодые взрослые (18–25 лет) 7–9
Взрослые (26–64 года) 7–9
Пожилые люди (старше 65 лет) 7–8
Новорождённые (0–3 месяца) 14–17
Младенцы (4–11 месяцев) 12–15
Малыши (1–2 года) 11–14
Дошкольники (3–5 лет) 10–13
Дети школьного возраста (6–13 лет) 9–11
Подростки (14–17 лет) 8–10
Молодые взрослые (18–25 лет) 7–9
Взрослые (26–64 года) 7–9
Пожилые люди (старше 65 лет) 7–8
Ответ от Dimon kylik[новичек]
5-6 часов. Когда приходится то 4 часа. У меня
5-6 часов. Когда приходится то 4 часа. У меня
Ответ от Вера Светлова[эксперт]
А 5 часов это мало?
А 5 часов это мало?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какая норма сна у человека??