Автор Free Man задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем полезно плавание в бассейне? С какой скоростью будет снижаться лишний вес (жир)? и получил лучший ответ
Ответ от 105[гуру]
Тренируясь в воде, можно сжигать до 450-ти калорий в час. В сочетании с диетой, плавание поможет снизить объем жировой ткани. К примеру, обычная быстрая ходьба по улице способствует сжиганию 140-ка калорий за тридцать минут, а в бассейне – 240-к, за такой же временной период.
Посещение бассейна прекрасно влияет и на нервную систему. Снижается уровень тревоги, тело расслабляется, улетучивается напряженность. В крови снижается содержание гормона стресса.
Ответ от Аля.[новичек]
плавание в басейне довольно таки полезное занятие, с помощь. плавания человек укрепляет мышцы, спина не кривится, осанка становится крепче и ровнее, но при этом очень быстро растут плечи, становятся очень широким.
плавание в басейне довольно таки полезное занятие, с помощь. плавания человек укрепляет мышцы, спина не кривится, осанка становится крепче и ровнее, но при этом очень быстро растут плечи, становятся очень широким.
Ответ от Winny[гуру]
Сама плаваю. Восстала из мертвых, можно сказать. Не менее 1 км в день.
Сама плаваю. Восстала из мертвых, можно сказать. Не менее 1 км в день.
Ответ от Илья Калягин[гуру]
Полезно во всех отношениях! ! И вес постепенно будет снижаться.. Но для этого надо плавать как минимум 4 раза в неделю!
Полезно во всех отношениях! ! И вес постепенно будет снижаться.. Но для этого надо плавать как минимум 4 раза в неделю!
Ответ от Anqel_I`ll be back[гуру]
работа на перфораторе снижает лишний вес быстрей ..))
работа на перфораторе снижает лишний вес быстрей ..))
Ответ от Ёоколиный Глаз[активный]
а как ты скорость определять будешь, тросик спидометра в задницу вставишь?
а как ты скорость определять будешь, тросик спидометра в задницу вставишь?
Ответ от Анюта[новичек]
врядли вес будет снижаться. увеличь нагрузки
врядли вес будет снижаться. увеличь нагрузки
Ответ от Skopa[гуру]
Плавание разгружает позвоночник, тонизирует мышцы, убирает лишний вес. А если хочешь похудеть, то совет прост
Плавание разгружает позвоночник, тонизирует мышцы, убирает лишний вес. А если хочешь похудеть, то совет прост
Ответ от Владимир Поболь[гуру]
работают все виды мышц... для чистоты идеи и похудения - сауну включить, баню...
работают все виды мышц... для чистоты идеи и похудения - сауну включить, баню...
Ответ от Zinaida[гуру]
Я 11 лет регулярно плавала.
Только аллергию из-за хлорированной воды приобрела.
Я 11 лет регулярно плавала.
Только аллергию из-за хлорированной воды приобрела.
Ответ от Луч Белый[гуру]
полезно во всех отношениях.
полезно во всех отношениях.
Ответ от Дмитрий ММ[гуру]
Работают все мышцы, очень полезно для скелета, суставов, легких, идет массаж мышц, работают легкие и сердце. Ускоряется кровообращение.
Работают все мышцы, очень полезно для скелета, суставов, легких, идет массаж мышц, работают легкие и сердце. Ускоряется кровообращение.
Ответ от КАМЕЛИЯ[гуру]
Плавать полезно, но вес сильно не сбросите, зато фигура будет атлетически сложена - особенно для мужчин хорошо.
Плавать полезно, но вес сильно не сбросите, зато фигура будет атлетически сложена - особенно для мужчин хорошо.
Ответ от Ўрий Манохин[гуру]
с такой скоростью люди не плавают, при которой будет снижаться лишний вес (жир).
с такой скоростью люди не плавают, при которой будет снижаться лишний вес (жир).
Ответ от Павел неважна[гуру]
И на велосипед ещё))
И на велосипед ещё))
Ответ от ??Наталья??[гуру]
Наиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.
Наиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.
Ответ от ЛЮБОВЬ[гуру]
Плавание очень полезно для суставов.
Плавание очень полезно для суставов.
Ответ от Xxx[гуру]
Вес зависит не только от плавания, но и что потом кушать будешь и в каком количестве.
Вес зависит не только от плавания, но и что потом кушать будешь и в каком количестве.
Ответ от Stranger[гуру]
Плаванье больше воздействует на плечевой пояс, нежели на жир. .
Плаванье больше воздействует на плечевой пояс, нежели на жир. .
Ответ от Єинал в СКОРО в РИО !!![гуру]
Это полезно для мыщц и суставов, и смотря по какой программе!!!
Это полезно для мыщц и суставов, и смотря по какой программе!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем полезно плавание в бассейне? С какой скоростью будет снижаться лишний вес (жир)?