Автор Free Man задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем полезно плавание в бассейне? С какой скоростью будет снижаться лишний вес (жир)? и получил лучший ответ
Ответ от 105[гуру]
Плавание в бассейне комплексно укрепляет организм: разгружает позвоночник, улучшает осанку, ускоряет кровообращение и задействует все мышцы. Для лучшего эффекта применяйте метод нарастающих нагрузок: проплывите 25 метров, отдохните, затем 50 метров и так далее, чередуя стили. За час тренировки сжигается до 450 калорий. Для сравнения, быстрая ходьба тратит 140 калорий за 30 минут, а плавание за это же время поможет сжечь 240 калорий. В сочетании с диетой это эффективно уменьшает жировую ткань. Вода также снижает уровень гормона стресса, расслабляя нервную систему. Чтобы сделать занятия безопаснее для спины и улучшить технику, можно использовать пояс для плавания в бассейне. Он помогает удерживать тело на воде, снимает нагрузку с поясницы и позволяет акцентировать работу мышц кора. Регулярные тренировки также могут способствовать формированию широких плеч.
Ответ от Аля.[новичек]
плавание в басейне довольно таки полезное занятие, с помощь. плавания человек укрепляет мышцы, спина не кривится, осанка становится крепче и ровнее, но при этом очень быстро растут плечи, становятся очень широким.
плавание в басейне довольно таки полезное занятие, с помощь. плавания человек укрепляет мышцы, спина не кривится, осанка становится крепче и ровнее, но при этом очень быстро растут плечи, становятся очень широким.
Ответ от Winny[гуру]
Сама плаваю. Восстала из мертвых, можно сказать. Не менее 1 км в день.
Сама плаваю. Восстала из мертвых, можно сказать. Не менее 1 км в день.
Ответ от Илья Калягин[гуру]
Полезно во всех отношениях! ! И вес постепенно будет снижаться.. Но для этого надо плавать как минимум 4 раза в неделю!
Полезно во всех отношениях! ! И вес постепенно будет снижаться.. Но для этого надо плавать как минимум 4 раза в неделю!
Ответ от Anqel_I`ll be back[гуру]
работа на перфораторе снижает лишний вес быстрей ..))
работа на перфораторе снижает лишний вес быстрей ..))
Ответ от Ёоколиный Глаз[активный]
а как ты скорость определять будешь, тросик спидометра в задницу вставишь?
а как ты скорость определять будешь, тросик спидометра в задницу вставишь?
Ответ от Анюта[новичек]
врядли вес будет снижаться. увеличь нагрузки
врядли вес будет снижаться. увеличь нагрузки
Ответ от Skopa[гуру]
Плавание разгружает позвоночник, тонизирует мышцы, убирает лишний вес. А если хочешь похудеть, то совет прост
Плавание разгружает позвоночник, тонизирует мышцы, убирает лишний вес. А если хочешь похудеть, то совет прост
Ответ от Владимир Поболь[гуру]
работают все виды мышц... для чистоты идеи и похудения - сауну включить, баню...
работают все виды мышц... для чистоты идеи и похудения - сауну включить, баню...
Ответ от Zinaida[гуру]
Я 11 лет регулярно плавала.
Только аллергию из-за хлорированной воды приобрела.
Я 11 лет регулярно плавала.
Только аллергию из-за хлорированной воды приобрела.
Ответ от Луч Белый[гуру]
полезно во всех отношениях.
полезно во всех отношениях.
Ответ от Дмитрий ММ[гуру]
Работают все мышцы, очень полезно для скелета, суставов, легких, идет массаж мышц, работают легкие и сердце. Ускоряется кровообращение.
Работают все мышцы, очень полезно для скелета, суставов, легких, идет массаж мышц, работают легкие и сердце. Ускоряется кровообращение.
Ответ от КАМЕЛИЯ[гуру]
Плавать полезно, но вес сильно не сбросите, зато фигура будет атлетически сложена - особенно для мужчин хорошо.
Плавать полезно, но вес сильно не сбросите, зато фигура будет атлетически сложена - особенно для мужчин хорошо.
Ответ от Ўрий Манохин[гуру]
с такой скоростью люди не плавают, при которой будет снижаться лишний вес (жир).
с такой скоростью люди не плавают, при которой будет снижаться лишний вес (жир).
Ответ от Павел неважна[гуру]
И на велосипед ещё))
И на велосипед ещё))
Ответ от ??Наталья??[гуру]
Наиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.
Наиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.
Ответ от ЛЮБОВЬ[гуру]
Плавание очень полезно для суставов.
Плавание очень полезно для суставов.
Ответ от Xxx[гуру]
Вес зависит не только от плавания, но и что потом кушать будешь и в каком количестве.
Вес зависит не только от плавания, но и что потом кушать будешь и в каком количестве.
Ответ от Stranger[гуру]
Плаванье больше воздействует на плечевой пояс, нежели на жир. .
Плаванье больше воздействует на плечевой пояс, нежели на жир. .
Ответ от Єинал в СКОРО в РИО !!![гуру]
Это полезно для мыщц и суставов, и смотря по какой программе!!!
Это полезно для мыщц и суставов, и смотря по какой программе!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Чем полезно плавание в бассейне? С какой скоростью будет снижаться лишний вес (жир)?
Чем полезно плавание в бассейне ?
Плавание в бассейне приносит большую пользу женскому организму, действуя мягко и комплексно. Вода
подробнее...
спросили в Осанка
Подскажите упражнения для прямой осанки
Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости
Вы можете сами проверить,
подробнее...
Подскажите упражнения для прямой осанки
Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости
Вы можете сами проверить,
подробнее...
Бассейн,плюсы и минусы?
Плюсов много, а вот минус один, хлорка. На самом деле это очень полезно, урепляет мышцы, делает
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Аквапарк
Что надо в аквапарк взять с собой?
Некоторые пункты из Правил посещения аквапарка.
1.20. НА ТЕРРИТОРИИ АКВАПАРКА ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ
подробнее...
Что надо в аквапарк взять с собой?
Некоторые пункты из Правил посещения аквапарка.
1.20. НА ТЕРРИТОРИИ АКВАПАРКА ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ
подробнее...
Люди умные скажите пожалуйста что плавание даёт хорошего? Что даёт для мышц? Расскажите всё подробно пожалуйста?
Занятия плаванием — один из самых безопасных и полезных видов активности. Вода создает эффект
подробнее...
как научится плавать?
Как научится плавать
Летом практически все ходят на пляж . 30ти градусная жара, солнце так
подробнее...
Подскажите как плавать в бассейне, если я совсем плохо плаваю?
Если вы думаете "я плохо плаваю", лучшим решением будет взять хотя бы недельный курс занятий с
подробнее...
Дочке 7 лет-начинает сильно сутулиться. Что делать?
В первую очередь обратитесь к ортопеду для оценки состояния и назначения курса лечебной
подробнее...
есть ли польза от регулярного посещения бассеина, если я умею плавать только по-собачьи 🙂 и на спине?
А я умею плавать только стилем "топором ко дну", но зато владею этим стилем в
подробнее...
как научить ребенка плавать 2года. не закрывает рот!
А у него (нее) нет аденоидов? может, всегда дышит ртом? нам посоветовали пользоваться соской, чтоб
подробнее...