пп как начать

Ответ от Ёергей Попов[гуру]
Все самое вкусное, жирное, мучное и сладкое - утром. В обед мясо/гарнир/овощи с минимумом жира, хлеба. Ужин за 4 часа до сна, легкий, низкокалорийный. В блюда как можно меньше соли. В чай/кофе не больше чайной ложки сахара, лучше совсем без него.
Нельзя переедать, нельзя набитое брюхо.
Если пришлось на празднике побывать - следующий день- максимальная физическая нагрузка.
Ну и выяснить - какой негатив заедаете)

Ответ от Andervit[гуру]
Начни с малого- откажись от сахара и соли (если уж совсем ни как то можно немного- на кончике ножа например) - от соли надо отказаться по простой причине- соль удерживает воду, а воды придется пить много. Если еще и соли много есть- будешь безбожно отекать.
Дальше отказ от других "вредностей" майонеза и кетчупа, сладкой газировки, жирного мяса, любого фастфуда и снэков, жирной колбасы и колбасной гастрономии.
Ну и включение в рацион большого кол-ва сырых овощей.
Если это получится можно к следующему этапу переходить.

Ответ от Ётанислава Зеркалова[новичек]
Оооой, терпеть не могу длинные диеты, на которых жрешь борщ, но в малых количествах. Организм спокойно может выдержать и голод, если только потом правильно выйти. Голодала на воде, и два дня сухого — 11 кг за 2 недели ушло. Сейчас начала снова голодать. Организм себя чувствует отлично, и никаких побочек нет. Ня ^^

Ответ от Владимир Панков[мастер]
Начать любой путь нужно с того, чтобы определять свое местоположение, иначе просто не знаешь куда идти. Скинуть вес можно по всякому, и голодать, и заниматься спортом и принимать всякие препараты для похудения и совмещать одно с другим и с третьим и питаться по определенным технологиям и т. д. и т. п. но главное ЗАПОМНИ ОДНО: НИ КТО НЕ СДЕЛАЕТ ЭТОГО ВМЕСТО ТЕБЯ, ТОЛЬКО ТЫ САМА!

Ответ от 3 ответа[гуру]