Автор Владимир задал вопрос в разделе События, результаты
как накачать пресс за 30 дней? и получил лучший ответ
Ответ от Михаил Б.[гуру]
нада каждый день делоть по 200 рас прес и больше, рас в неделю голодать, сесть на диету. кроме того: вести активный образ жизне. ездеть везде на веле. через день: проплывать по 2 км. и бегать 3 км кросс.
результат появится чз 3 месяца. будьте терпеливы.
Источник: если не умрете, все далжно получицо!
Ответ от *•°Наташа*•°[новичек]
элентарными упражнениями для пресса:)) и конечно же активная жизнедеятельность)))
элентарными упражнениями для пресса:)) и конечно же активная жизнедеятельность)))
Ответ от Big Bad Boom[новичек]
Так же как зароботать 1 000 000 $ за 20 мин. Пособие для чайников.
Так же как зароботать 1 000 000 $ за 20 мин. Пособие для чайников.
Ответ от Жека[мастер]
Как Как?
молча и стиснув зубы
за 30 дней кубики не появится
Как Как?
молча и стиснув зубы
за 30 дней кубики не появится
Ответ от Конь в пальто[гуру]
Кликни на картинку.. . Часто такие вылазиют- накачай пресс за 3 дня или увелич член на пол метра ))) Удачи 😉
Кликни на картинку.. . Часто такие вылазиют- накачай пресс за 3 дня или увелич член на пол метра ))) Удачи 😉
Ответ от Азм есмь царь[гуру]
никак...
никак...
Ответ от Andrey Moore[гуру]
устроится на работу...)
устроится на работу...)
Ответ от Осень Я[гуру]
можно только привести мышцы в тонус, если каждый день систематически выполнять упражнения на пресс, на всю группу мышц, а далее уже будет легче увеличивать нагрузку и т. д. и боль в мышцах уйдет. тонус мышц тоже многое значит - хотя бы кода поешь - живот не вываливается
можно только привести мышцы в тонус, если каждый день систематически выполнять упражнения на пресс, на всю группу мышц, а далее уже будет легче увеличивать нагрузку и т. д. и боль в мышцах уйдет. тонус мышц тоже многое значит - хотя бы кода поешь - живот не вываливается
Ответ от Steven Gerrard[гуру]
Каждый день ноги под батарею и жим 10влево 10 так 10 вправо каж день увеличивать понемногу и через месяц увидишь результат -)
Каждый день ноги под батарею и жим 10влево 10 так 10 вправо каж день увеличивать понемногу и через месяц увидишь результат -)
Ответ от JennyEmka[гуру]
взять и накачать. Только подходить к этому серьёзно и качать каждый день
я начинала, но поленилась и бросила. меня хватило на 3 недели. Результат был заметен.
взять и накачать. Только подходить к этому серьёзно и качать каждый день
я начинала, но поленилась и бросила. меня хватило на 3 недели. Результат был заметен.
Ответ от Thirty StM[мастер]
Ни скажу!
Ни скажу!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать пресс за 30 дней?