Автор Dsa darf задал вопрос в разделе Занятия спортом
Пресс подходы и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Если неправильно питаться, не делать аэробные упражнения, то можно качать всю жизнь и так ничего и не увидеть.
Дмитрий
(76401)
Чтоб скинуть вес нужны аэробные нагрузки - бег, ходьба, плавание, велотренажер, элипс и т. п., просто от упражнений на пресс эффект будет минимальный.
Ответ от Лепешко Михаил[гуру]
3 раза в неделю, разными способами, чтоб в сумме было где то 180 - 200 раз.
3 раза в неделю, разными способами, чтоб в сумме было где то 180 - 200 раз.
Ответ от Ozzy[эксперт]
Не качаю пресс вообще, тренируюсь в зале 3 раза в неделю по 1,5 часа, рост 196, вес 110, кубики на месте. Отсюда мораль: не занимайся фигнёй, делай базу.
PS Да, нужно следить за питанием
Не качаю пресс вообще, тренируюсь в зале 3 раза в неделю по 1,5 часа, рост 196, вес 110, кубики на месте. Отсюда мораль: не занимайся фигнёй, делай базу.
PS Да, нужно следить за питанием
Ответ от Viktores Баратов[гуру]
мда, это уже древний способ так качать пресс, купи гимнастический ролик и турник поставь и качай пресс 3-4 раза в неделю.
мда, это уже древний способ так качать пресс, купи гимнастический ролик и турник поставь и качай пресс 3-4 раза в неделю.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Пресс подходы
Как правильно качать пресс? Техника, дыхание и т. п.
Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и
подробнее...
как накачать пресс дома?
Ноги под диван и качаешь
Или (если есть дома) на турник и ноги поднимаешь до 90 градусов или
подробнее...
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
помогите составить программу для начинающего качка)) ) тренировки дома.
Для начала нормально, но при хорошем тренинге тебе скоро придеться докупать блины.
Программа
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Хочу накачать пресс за 2 месяца, это возможно?
возможно!... Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз,
подробнее...
Как придать рельефность мышцам груди, рук, ног и пресса
спорт. есть упражнения на все группы мышц. зайди на ютуб и напиши - пресс за 8 минут. Там и для рук
подробнее...
спросили в Тратить Траты
сколько калорий тратится на качание пресса?
Выполнение 20 повторов сгибания туловища на скамье сжигает 9 калорий, что равно 1 грамму жировой
подробнее...
сколько калорий тратится на качание пресса?
Выполнение 20 повторов сгибания туловища на скамье сжигает 9 калорий, что равно 1 грамму жировой
подробнее...
Как накачать пресс до 8 кубиков
каждый день качать стандартно подъем и опускание корпуса, по 4 подхода по 40
подробнее...