Автор Иван Виски задал вопрос в разделе Занятия спортом
Упражнения на пресс Лучше делать много повторений быстро, или мало повторений но крайне медленно? и получил лучший ответ
Ответ от .Артём)[новичек]
лучше делай медленно но много: 3 ПОДХОДА ПО 32 РАЗА, а если тяжело то меньше примерно 20-25, но лучше 30! сам хожу в качалку уже знаю как пресс качать нормально) И кстати если будешь делать быстро никакого эффекта не будет воопще получать, медленно надо делать.
Ответ от Алекс[гуру]
по разному пресс как и другие мышцы любит разнообразие.мало скорее безсмысленно пресс упрямая мышца её качают многоповторками.а если с весом то медленно
по разному пресс как и другие мышцы любит разнообразие.мало скорее безсмысленно пресс упрямая мышца её качают многоповторками.а если с весом то медленно
Ответ от Ааааааааааа аааааааааааа[гуру]
пресс лучше делать с утяжелителями, это тоже мышца, и что бы она росла, бери хороший блин или гантель и делай прессс. Артем не прав про то что быстро- не эффективно, контактники-бойцы, пресс быстро качают.. это выносливость+
пресс лучше делать с утяжелителями, это тоже мышца, и что бы она росла, бери хороший блин или гантель и делай прессс. Артем не прав про то что быстро- не эффективно, контактники-бойцы, пресс быстро качают.. это выносливость+
Ответ от Иван Славинский[гуру]
Мышцы везде одинаковые. В них есть быстрые и медленные волокна, просто в разной пропорции. Лучший выход - развивать и те и другие волокна. Медленными и быстрыми повторами. Просто делаешь месяц быстрые волокна, потом недельку-другую медленные.
Мышцы везде одинаковые. В них есть быстрые и медленные волокна, просто в разной пропорции. Лучший выход - развивать и те и другие волокна. Медленными и быстрыми повторами. Просто делаешь месяц быстрые волокна, потом недельку-другую медленные.
Ответ от F f[гуру]
РАЗ-ДВА В НЕДЕЛЮ ТРИ ПОДХОДА ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ
РАЗ-ДВА В НЕДЕЛЮ ТРИ ПОДХОДА ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Упражнения на пресс Лучше делать много повторений быстро, или мало повторений но крайне медленно?
почему при статистической работе затруднено кровоснабжение?
Мышцы выполняют разнообразную работу. Выделяют три ее вида. Во-первых, это работа динамическая,
подробнее...
почему при физической работе учащаются сердечные сокращения????
Желудочек сердца человека в состоянии покоя при каждом сокращении выбрасывает приблизительно
подробнее...
спросили в Техника Наряд
какой наряд-допуск заполяется при проведении работ в замкнутом пространстве
НАРЯД-ДОПУСК на производство работ повышенной опасности. Определённой и конкретной формы этого
подробнее...
какой наряд-допуск заполяется при проведении работ в замкнутом пространстве
НАРЯД-ДОПУСК на производство работ повышенной опасности. Определённой и конкретной формы этого
подробнее...
Может ли работодатель поставить 4 смены подряд при графике работы 2 через 2
Начнём с обеда, минимум 30 минут.
Статья 108. Перерывы для отдыха и питания.
В течение
подробнее...
спросили в Техника
помогите советом !!!хочу задать вопрос опытным электрикам !!!правда ли что при сварочных работах на авто требуется отк
При проведении сварочных работ АКБ необходимо отключать плюсовую клемму и заземлять ее на
подробнее...
помогите советом !!!хочу задать вопрос опытным электрикам !!!правда ли что при сварочных работах на авто требуется отк
При проведении сварочных работ АКБ необходимо отключать плюсовую клемму и заземлять ее на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
вспышка на айфоне 4 при фотографировании работает, а при звонке нет из-за чего это? лед-вспышку включала, но не помогло!
А зачем при звонке вспышка, чтобы от зарядки далеко не
подробнее...
при нарушении работы щитовидной железы можно ли заниматься спортом?
Нет не в коем случае, а также нельзя кушать семечки это очень вредно для щетовидки!!
подскажите статью в ТК РФ про 12 часовой график работы при посменном режиме работы.
Егор, да в чем проблема то?
Когда Вы идете на работу в смену, Вы знаете с каким графиком
подробнее...
Предложили платное обучение при приеме на работу. Это развод?
ПАМЯТКА
как не стать жертвой мошенника при поисках работы
1. С вас хотят денег,
подробнее...
спросили в Интернет
медленно работает интернет - что делать?
Провайдер обещал большую скорость, а всё равно интернет медленно работает? Есть множество причин,
подробнее...
медленно работает интернет - что делать?
Провайдер обещал большую скорость, а всё равно интернет медленно работает? Есть множество причин,
подробнее...
Какие вопросы на первом собеседовании должен обязательно задать соискатель?
ПРАВИЛА ПРИ СОБЕСЕДОВАНИИ
Правило 1. Нельзя опаздывать.
Если по каким-либо причинам Вы не
подробнее...
со скольки лет можно работать?
Официально можно работать в России с 16 лет, в соответствии со ст. 63 ТК РФ. Однако из данного
подробнее...
Как правильно устроится на работу ?
Описывать всю процедуру - очень «многобукв» . Даю Вам подсказку, где почитать.
В статье 65 ТК
подробнее...
Где в Австралии найти работу и какую без необходимости знания английского языка?
далековато
и без знания языка нереально
По приезду для многих специалистов существует
подробнее...