Приседания и становая тяга в один день
Автор Ётанислав Wishmaster задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вы практиковали становую и присед в один день как эффект ?? и получил лучший ответ
Ответ от Alex[гуру]
в день приседа делал становую на прямых ногах, в сумме комплекс таков:
1 приседания со шт.
2 фронтальный присед
3 становая на прямых ногах
4 голень
система мега атомная...
Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
Ага. Тяжелый присед с легкой тягой. И тяжелая тяга с лёгким приседом.
За неделю не распробовал ещё :)) Но вот знакомый "тренер чемпионов" (который мне и порекомендовал) таким вот способом мастеров штампует друг за дружкой. На ПФО очередная воспитанница мастерский норматив выполнила.
Ага. Тяжелый присед с легкой тягой. И тяжелая тяга с лёгким приседом.
За неделю не распробовал ещё :)) Но вот знакомый "тренер чемпионов" (который мне и порекомендовал) таким вот способом мастеров штампует друг за дружкой. На ПФО очередная воспитанница мастерский норматив выполнила.
Ответ от Валерий Суханов[гуру]
Если кроме приседа не делать больше на ноги ни одного упражнения то становую делать можно, но если убить ноги то потом становую не вывезишь
Если кроме приседа не делать больше на ноги ни одного упражнения то становую делать можно, но если убить ноги то потом становую не вывезишь
Ответ от Андрей I[гуру]
Нужно иметь лошадиное здоровье, у меня сразу в двух упражнениях еще ни разу не удалось выложиться на полную.
Нужно иметь лошадиное здоровье, у меня сразу в двух упражнениях еще ни разу не удалось выложиться на полную.
Ответ от Макс спицин[гуру]
лифтеры так делают.
если цель-наростить массу, то не стоит так делать. а если на силу, то можно.
лифтеры так делают.
если цель-наростить массу, то не стоит так делать. а если на силу, то можно.
Ответ от ﺕ本国[активный]
Делаю присед со становой на прямых ногах в один день. Тяжелый присед - легкая становая / Легкий присед - тяжелая становая.
Делаю присед со становой на прямых ногах в один день. Тяжелый присед - легкая становая / Легкий присед - тяжелая становая.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вы практиковали становую и присед в один день как эффект ??
спросили в 243 год 686 год
у меня бицепс 35 см,реально ли за год на сантиметров 7,8 увеличить,без протеина и химии?!
Да реально если каждый день заниматься по часа 3 или 2
Ну смотри я качаюсь один день с
подробнее...
у меня бицепс 35 см,реально ли за год на сантиметров 7,8 увеличить,без протеина и химии?!
Да реально если каждый день заниматься по часа 3 или 2
Ну смотри я качаюсь один день с
подробнее...
как накачать попу без тренажера?
Если у вас нет варикоза, то самое эффективное средство это приседание и становая тяга.
При
подробнее...
Тестостерон мужской. Как мужчине повысить уровень тестостерона, какие продукты или препараты принимать?
Метилтестостерон... По одной таблетке два раза в день под язык и
подробнее...
чем можно заменить эти упражнения в спортзале,если нет тренажеров
Про руки загребущие слышала, а про ноги - нет. У Ромы какие-то ноги уникальные, которые всю
подробнее...
Как и с помощью чего можно набрать вес и мышечную массу???
питание+тренировки!
Лучшие продукты для культуриста
1. Яйца
Иные профи съедают до
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли тренировать все группы мышц в один день?
один день либо если ты на курсе и ты ахуенно жрёшь и спишь, либо если у тебя прекрасная генетика,
подробнее...
Какие существуют программы тренировок в тренажерном зале для быстрого набора мышечной массы
Базовые упражнения (жим лёжа, приседания, становая тяга, тяга в наклоне, жим стоя, подтягивания с
подробнее...
спросили в Диета Диеты
как сделать рельефные мышцы я качаюсь уже около 2-х лет и не чего... мясо есть рельефа нет диеты нужны какие то или что?
Думаю подкожный жир надо убирать, чтобы мышцы проявились.
Или на малых весах прокачиваться..
подробнее...
как сделать рельефные мышцы я качаюсь уже около 2-х лет и не чего... мясо есть рельефа нет диеты нужны какие то или что?
Думаю подкожный жир надо убирать, чтобы мышцы проявились.
Или на малых весах прокачиваться..
подробнее...
можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
А не жирно 2 раза? зачем? тренировки в ББ это питание + правильный тренинг + полноценный отдых. Ты
подробнее...
Для чего преднозначены суперсеты или суперсерий?
Суперсеты –принцип интенсивной тренировки
Как правило, все занимающиеся более полугода
подробнее...
как делать базу
Базу не делают в один день.
Понедельник. Приседания + пару упражнений на дельты.
Среда.
подробнее...
качаем ноги после спины
на самом деле это логично. ведь упражнения и на ноги и на спину являютс базовыми, т. е. нагружают
подробнее...
Подскажите программу тренировок на массу для новичка.
Для увеличения силы рук берут две гантели.
Для увеличения силы ног делают приседания.
Для
подробнее...
спросили в Спорт
Подскажите комплекс для набора мышечной массы новичку
Идешь в тренажерный зал и вместе с тренером разрабатываешь программу индивидуальных
подробнее...
Подскажите комплекс для набора мышечной массы новичку
Идешь в тренажерный зал и вместе с тренером разрабатываешь программу индивидуальных
подробнее...