эффект от приседаний
Автор Лина л задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
какой эффект от приседаний без веса ? и получил лучший ответ
Ответ от Анатолий Шодоев[гуру]
Если раньше спортом не занималась, то, конечно, увеличение мышц будет, но не очень большое. Мышцы ног у нас у всех довольно крепкие, и чтобы оказать на них эффект, нужна солидная нагрузка.
На самом деле, приседания без тяжестей дает по большей части не силовой эффект, а повышают выносливость мышц и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Их даже рекомендуют использовать вместо бега, когда бегать нет возможности.
В общем, это полезное упражнение, но если хочешь значительно увеличить мышцы ног, надо приседать со штангой или качаться на тренажерах.
Ответ от ~angel~[гуру]
накачаешь мышцы ног
накачаешь мышцы ног
Ответ от Cassandra[гуру]
ноги и попа качаются.
ноги и попа качаются.
Ответ от Владислав Утяшов[гуру]
ноги качаються! так же и капутта с весом!!
ноги качаються! так же и капутта с весом!!
Ответ от НИКОЛАЙ ДУМИН[новичек]
Если приседать ежедневно и увеличивать число приседаний. эфект увидиш уже через месяц
Если приседать ежедневно и увеличивать число приседаний. эфект увидиш уже через месяц
Ответ от Ёемен Семенов[новичек]
Колосальный!
Приседаю почти 8 лет. Начал с 60 раз, больше присесть за один подход не смог. Приседаю каждый день, если пропускаю, то в следующий раз делаю в 2 раза больше (это пытка) .
Через месяц увеличил количество на 10 приседаний (т. е. стал делать 70).
Сейчас приседаю на зарядке за один пдход больше 1000, уходит чуть меньше 40 минут.
Рельеф мышц ног становится супер (ничего лишнего) , а вот вес не уходит - парадокс...
Колосальный!
Приседаю почти 8 лет. Начал с 60 раз, больше присесть за один подход не смог. Приседаю каждый день, если пропускаю, то в следующий раз делаю в 2 раза больше (это пытка) .
Через месяц увеличил количество на 10 приседаний (т. е. стал делать 70).
Сейчас приседаю на зарядке за один пдход больше 1000, уходит чуть меньше 40 минут.
Рельеф мышц ног становится супер (ничего лишнего) , а вот вес не уходит - парадокс...
Ответ от Јанти[гуру]
крепко будешь стоять на ногах и смоешь кататься в верхом на лошадке по цыгански, а там ой как нужные сильные ноги что бы удержаться.
крепко будешь стоять на ногах и смоешь кататься в верхом на лошадке по цыгански, а там ой как нужные сильные ноги что бы удержаться.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какой эффект от приседаний без веса ?