продукты для ногтей

Ответ от Альфия Шакирова.[мастер]
Для того чтобы ногти были крепкими и здоровыми, необходимо есть много белковых продуктов (мяса, рыбы, молока) . Именно из белка состоит кератин, вещество как раз и составляющее ногти. Наиболее полезные для ногтей и наименее калорийные белки находятся в куриных грудках, постной индейке, тунце и фасоли.
Ногти - это роговые выросты кожи, их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием внешних факторов (питание, уход за руками, выполняемая работа) . Здоровый ноготь должен быть прочным и эластичным. Часто проблемы с ногтями свидетельствуют о неполадках со здоровьем.
Чтобы ногти были крепкими и здоровыми: - В рацион включают блюда с желатином – заливные, желе, супы, молоко, молочные продукты, дрожжи, соевые продукты, морепродукты, пшено, свеклу, виноград, яичный желток или таблетированный витамин Н (биотин) .
Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным, и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы.
Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту. Содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови, помидорах.
Витамин В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей. Содержится в проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.
Йод способствует росту ногтя. Содержится в морской капусте, шпинате.
Кальций необходим для крепости ногтей. Больше всего его в молочных продуктах.
Кремний способствует твердости и эластичности ногтей. Содержится в различных овощах.
Железо очень важно для структуры и формы ногтя.
Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке, огурцах.
- По возможности дважды в день трут ногти щеткой – им неоходим пилинг.
- Регулярно делайте питательный массаж ногтя и всей фаланги пальца.
- Ежедневно отодвигают кутикулу полотенцем или апельсиновой палочкой. Необходимость срезать кутикулу возникает реже.
- Домашнюю работу желательно проводить в перчатках, а руки перед этим смазать силиконовым кремом.
- Используют лайму или лимон для отбеливания ногтей, разрезают и массируют ногти 5 минут.
- Пользоваться лаком постоянно не рекомендуется, периодически ногтям нужно давать отдых.
- На ногтевые лунки лак не наносят: это тормозит рост ногтей.
- Ни в коем случае не наносите лак непосредственно на ноготь. Вначале покройте его основой или защитным средством.

Ответ от Eve[гуру]
Полноценно питаться, налегать на продукты, богатые содержанием кальция

Ответ от ••Лололо[гуру]
еще можно витамин Е втирать (в капсулах) делать ванночки вода с солью, или мазать кончики йодом

Ответ от Мария Соколова[активный]
В принципе есть куча вариантов. Ну например:
- два-три раза в неделю держать ногти по десять минут в морской соли (2-3 ложки на 1,5 литра воды)
- после душа или ванны мазать распаренную кожу вокруг ногтей чуть подогретым растительным маслом, помассжировать
- если есть заусенцы – их надо удалять. сначала распарить в теплой воде с парой капель лимона, потом аккуратно удалить щипчиками или маникюрными ножницами
- если не делаете маникюра, кутикулу лучше не удалять
- как Вам уже сказали – кушать витамины, а точнее, витамин А. он содержится в моркови, печени, помидорах и масле.
йод. он содержится с морской капусте, а если не любите – в шпинате
конечно кальций – молочные продукты
- еще полезно втирать в ногти лимонный сок, столовый уксус, сок красной и чёрной смородины, клюквы, лимона
- покрывать ногти лечебным лаком, его же обязательно по цветной лак
- и никакой косметики с ацетоном! или года через два, ногти будут желтыми и "полосатыми"
Удачи!

Ответ от Anskill Иванова Анна[гуру]
К сожалению, по статистике взрослое население планеты всего лишь в 10% имеет абсолютно здоровые ногти. И что бы наши ногти были не только красивыми, но и здоровыми им нужны минералы и витамины. Как же правильно подобрать рацион, что бы укрепить ногтевые пластины.
Начну с того что ногти очень любят рыбу, а морская рыба содержит много фосфора, кальция и витамины группы: А, В12, D. Молочные продукты: творог, сыр, молоко содержат достаточное количество кальция и фосфора, которые благодаря жирности легко усваиваются организмом и способствуют укрепление ногтей.
Также полезно употреблять разнообразные фрукты, ягоды, овощи, орехи.
В аптеке Вы можете приобрести ретинол – витамин А, но только под присмотром врача. Для стимуляции роста ногтей следует употреблять продукты с содержанием железа - свиную и куриную печень, твердый сыр. Но не стоит забывать, что здоровье ногтей зависит не только от питания, но и от негативного воздействия внешней среды. Бытовая химия, стрессы, прием антибиотиков, все это способствует расслоению и ломкости ногтей, воспалению кутикулы, в таком случае рекомендуется шлифовать ногти, покрывать витаминными лаками, и делать маски для ногтей из лимона и оливкового масла. Заботясь о ногтях, не забывайте и про кожу рук.
Пользуйтесь питательным кремом, маслом каждый день.

Ответ от М@RIN@[гуру]
Ежегодно пропивать витамин АЕВИТ и Д.

Ответ от Teresa Shiljajeva[новичек]
одеть и смочить тонкие хб перчатки в тёплом растительном масле (лучше кунжутное) , сверху резиновые перчатки и заниматься домашними делами. Эта процедура укрепляет ногти, имеет побочное действие - тормозит процессы старения организма.

Ответ от Верочка[гуру]
Теплые ванночки с морской солью, по 20 минут. Чередовать через день с ванночками из теплого оливкового масла по 20 минут. После ванночек с солью обязательно помыть ручки и нанести увлажняющий крем.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]