программа 200 приседаний за 6 недель

Ответ от Иштар[гуру]
Не подойдёт.

Ответ от KniLKnoLos[гуру]
только если ты даже с пустым грифом не может присесть. Присед со штангой и без штанги два разных движения. Со штангой тебя назад заваливать не будет, так как ее вес будет уравновешивать твой зад.

Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Если заваливаешься при приседаниях, то просто можно под пятки что-то подложить. Брусок, например, от 2 до 5 см. Там уже сам подбирай сколько тебе надо. Со штангой обычно приседают не полностью, а до положения бедер параллельно полу. Я бы советовал начать приседать со штангой небольшого веса. Пусть даже в неполную амплитуду. Как вариант, можно приседать с гантелями, удерживая их у плеч. Вот техника приседа

Ответ от Алекс[гуру]
а колени и должны выходить за носки! чо за бред!? тебя жестоко обманули-набери техника приседаний в ютубе. нет не подойдет скорее приседы на одной ноге или с грузом

Ответ от Дмитрий[гуру]
Ну что сказать: программа просто бомба - 200 приседаний за 6 недель, это 4,76 приседаний в день - нагрузка адская конечно.

Ответ от 3 ответа[гуру]