протеин и всаа можно пить вместе

Ответ от Alexander[гуру]
если денег дофига то можно и нужно. Если не миллионер то масло масленое. Вообще спорт пит не панацея, если твое питание не идеальное больше профита будет купить на эти деньги хорошего мяса.

Ответ от Кирилл Измоденов[эксперт]
Взял бы да открыл уже статью какую-нибудь.
В общем, кратко:
Если BCAA нужно для восстановления, и твоя масса не превышает 80 кг. , то принимай по 10 грамм BCAA в день (в день тренировки сразу после тренировки) , чтобы в каждой порции было около 10 грамм BCAA.
Если хочешь заменить протеин полностью BCAA, то употребляй в день не меньше 40 грамм. Но это встанет тебе в копейку. Примерно 150 рублей в день на BCAA

Ответ от Аполлон[гуру]
и бцаа и протеин можно

Ответ от Me†alcore[гуру]
можно комбинировать, можно по отдельности

Ответ от Александр Игоревич[гуру]
Я BCAA давно не пью, я его полностью заменил сывороточным протеином.
Утром натощак пол порции прота и перед тренировкой пол порции.
В сывороточном протеине тоже BCAA содержатся. Еще можно перед и после тренировки съесть по 5 драже аскорбиновой кислоты - она выступает роли антикатаболика, как BCAA.

Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
считается, что усвояемость белка из пищи - около 30 гр за 2 часа
т. е. надо разделять приемы ВСАА и прота, что бы они не конкурировали между собой

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]