протеин в таблетках

Ответ от Паша Морозов[гуру]
Что за протеин в таблетках? Аминокислоты что ли? Это разные продукты.
Протеин идет в порошках. Бывает сывороточный, яичный или соевый. При этом первый делится на изолят, концентрат и казеин.
Яичный дорогой, казеин пьют на ночь, соевый менее эффективный, сыворотка лучшее соотношение цена/качество.
Поэтому берем именно сывороточный протеин изолят, либо комплексный. Главное правило - не брать отечественного производителя!
Берем либо американский, либо германский. Хороший протеин Optimum nutrition gold standart, Syntra matrix, BSN Syntha-6.
Как это есть протеин вместо завтрака, протеин это белок, а на завтрак едят большую порцию углеводов, то есть гейнер. С утра протеин не нужен.
Пей сразу после тренировки изолят или комплексный. На ночь можно пить казеин, т. к. долго усваивается, но это если есть лишние деньги, можно просто кушать перед сном творог.
Лично я употреблял все выше перечисленные, а так же Dymatize Elite isolate. Больше всего понравились matrix и Optimum nutrition, поэтому советую их и брать.