расслабляющая ванна

Ответ от ???И?ЕЛЬ? ?[гуру]
Правила приема расслабляющей ванны
1. Лучше выбрать то время, когда ничего не будет вас отвлекать и тревожить, и вы сможете посвятить его себе. Релакс-ванна будет особенно полезной перед сном, если вам мучает проблема бессонницы.
2. Следите за тем, чтобы температура в ванной комнате была комфортна для вас.
3. Очень важно, чтобы последний прием пищи был как минимум за два часа до принятия ванны.
4. Перед ванной лучше принять душ. Также она может быть совмещена с процедурой пилинга.
5. Вода в ванне не должна быть слишком горячей – она должна быть примерно такой, как температура тела.
6. Вы можете сделать процедуру еще более приятной, если создадите характерную атмосферу. Помочь справиться с этим могут свечи, благовония, приглушенный свет, любимая музыка.
7. Не рекомендуется находиться в ванной более 20 минут.
Расслабляющая ванна с мятой
Для ее приготовления потребуется 300-400 грамм сухих и мелкоизмельченных листьев перечной мяты. Листья заливаются ведром кипятка, после чего настаиваются в течение 30 минут. Готовый травяной настой выливается в ванну.
Расслабляющая ванна с цветками липы и ромашки
Цветки ромашки и липы (примерно по полной горсти) заливаются литром кипятка. Отвар кипятится на водяной бане 15 минут и настаивается при комнатной температуре около часа. Настой выливается в подготовленную ванну. Можно добавить пену для ванн с ароматами молока либо меда.
Апельсиновая ванна
Ванна с апельсинами способствует не только расслаблению, но и открытию пор кожи, что облегчает проникновение витаминов апельсинового сока в глубокие кожные слои. Для этого потребуется 5-6 апельсинов, из которых выжимается сок. В сок добавляется несколько столовых ложек оливкового масла. Все тщательно перемешивается и добавляется в готовую ванну.