хват в замок
Автор Павел *Лифтёр* Киборгов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Разнохват в становой тяге. и получил лучший ответ
Ответ от Андрей дмитриевич[гуру]
А чем тебя классический хват не устраивает
Ответ от Алекс Ассирийский[гуру]
Разнохват на регулярной основе нежелателен. И приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине. Для усиления кисти и хвата есть и более действенные упражнения. Так что тяни обычным хватом с лямками, а кистям уделяй отдельное время. Разнохват оставь только для редких прикидок и соревнований.
Разнохват на регулярной основе нежелателен. И приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине. Для усиления кисти и хвата есть и более действенные упражнения. Так что тяни обычным хватом с лямками, а кистям уделяй отдельное время. Разнохват оставь только для редких прикидок и соревнований.
Ответ от Отец русской демократии[активный]
И сколько тянешь кг?
И сколько тянешь кг?
Ответ от Александра Захаренкова[активный]
С сайта: kost-shirokaya.ru
"Разнохват на регулярной основе ОЧЕНЬ нежелателен. Он приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине, т. к. нагрузка получается разная. Разнохват используется в том случае, если вам сложно вытянуть какой-либо вес нормальным прямым хватом.
Разнохват, звучит как название животного в Гарри Поттере :), создает ненужный “крутящий” момент в позвоночнике, вас может знатно перекосить и станете похожи на горбуна из Нотр-Дама.
Что лучше: разнохват или классический хват?
Разнохват штанги дает вам неоспоримый плюс в удержании грифа в руках. Поскольку ваши кисти направлены друг к другу, то выскользнуть из них грифу будет сложнее, чем при прямом хвате.
Конечно, рано или поздно при больших весах или слабых предплечьях это все равно произойдет, но значительно позже по сравнению с прямым хватом.
НО: моральное право пользоваться разнохватом у вас есть только если вы пауэрлифтер и хотите на соревновании взять новый вес.
Если вы не спортсмен, то тогда вы читер и в зале просто идете по пути наименьшего сопротивления. К
онечно, выполнять упражнения с классическим хватом сложнее, но при этом у вас сохраняется симметрия в нагрузке мышц. Из-за асимметрии хвата на мышцы спины приходится дополнительная и не слишком естественная нагрузка.
В лучшем случае это может привести к асимметричному развитию мышц, а в худшем повысит риск их травмы.
Тяните лучше меньшие веса, но с прямым хватом."
С сайта: kost-shirokaya.ru
"Разнохват на регулярной основе ОЧЕНЬ нежелателен. Он приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине, т. к. нагрузка получается разная. Разнохват используется в том случае, если вам сложно вытянуть какой-либо вес нормальным прямым хватом.
Разнохват, звучит как название животного в Гарри Поттере :), создает ненужный “крутящий” момент в позвоночнике, вас может знатно перекосить и станете похожи на горбуна из Нотр-Дама.
Что лучше: разнохват или классический хват?
Разнохват штанги дает вам неоспоримый плюс в удержании грифа в руках. Поскольку ваши кисти направлены друг к другу, то выскользнуть из них грифу будет сложнее, чем при прямом хвате.
Конечно, рано или поздно при больших весах или слабых предплечьях это все равно произойдет, но значительно позже по сравнению с прямым хватом.
НО: моральное право пользоваться разнохватом у вас есть только если вы пауэрлифтер и хотите на соревновании взять новый вес.
Если вы не спортсмен, то тогда вы читер и в зале просто идете по пути наименьшего сопротивления. К
онечно, выполнять упражнения с классическим хватом сложнее, но при этом у вас сохраняется симметрия в нагрузке мышц. Из-за асимметрии хвата на мышцы спины приходится дополнительная и не слишком естественная нагрузка.
В лучшем случае это может привести к асимметричному развитию мышц, а в худшем повысит риск их травмы.
Тяните лучше меньшие веса, но с прямым хватом."
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Разнохват в становой тяге.
Если в программу на спину включить. 1 Становую тягу 2, Подтягивание широким хватом с весов. 3. Тягу штанги в наклоне..
Для спины вообще хватит становой, я особо не подтягивался, а спина треугольная, правда из-за
подробнее...
как можно за неделю привести пресс в порядок в домашних условиях? 🙂
1. Скручивания в сторону.
Упражнение нацелено на косые мышцы.
Техника выполнения: в
подробнее...
спросили в Крестины
о чем? о чем говорится в сказке шарль перро спящая красавица
У короля и королевы родилась долгожданная дочь и они приглашают всех фей королевства, кроме одной,
подробнее...
о чем? о чем говорится в сказке шарль перро спящая красавица
У короля и королевы родилась долгожданная дочь и они приглашают всех фей королевства, кроме одной,
подробнее...
спросили в Ведьмы
Почему "черные" ведьмы ходят в Церковь? Они же ЧЕРНЫЕ.. . Их друг-Сатана...
Как защититься от ведьм и колдунов в церкви
Ведьма в церкви
Для ведьм церковь
подробнее...
Почему "черные" ведьмы ходят в Церковь? Они же ЧЕРНЫЕ.. . Их друг-Сатана...
Как защититься от ведьм и колдунов в церкви
Ведьма в церкви
Для ведьм церковь
подробнее...
Вопрос к любителям Италии: "Помогите распланировать по часам поездку и экскурсии в Риме. Дней на 7-8"
Все зависит от Ваших интересов
Вот приблизительная программа. По часам ничего распланировать
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
в жиме лёжа имеет значение положение ног? ? не раз видел что некоторые их сгинают а не на полу.
Ширина хвата влияет на высоту подъема штанги, и чем шире хват, тем меньшее расстояние проходит
подробнее...
спросили в Штанга
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
как правильно накачать пресс быстро? хватит ли 4 подхода по 30 раз каждый день?
Вообще то по методике 5 подходов, и не по 30 раз, а до отказа, ты сам должен чувствовать!
подробнее...
краткое содержание книги зверобой написал купер
Одолев едва проходимую лесную чащу, двое молодых людей вышли к берегу ослепительно сияющего горного
подробнее...
спросили в Музыка
у кого есть текст песни *Тимати - Жизнь Игра * ???
еле нашла. . надеюсь оценишь мои старания десятью балами) )
Небо затянули плотно тучи
подробнее...
у кого есть текст песни *Тимати - Жизнь Игра * ???
еле нашла. . надеюсь оценишь мои старания десятью балами) )
Небо затянули плотно тучи
подробнее...
спросили в Тамада Крестины
Я на крестинах буду замещать тамаду и мне очень надо прикольные конкурсы, поздравления! Помогите пожалуйста подкинте идей
Сказка
Когда у вас собрались не менее 5-10 гостей (возраст значения не имеет) , предложите им
подробнее...
Я на крестинах буду замещать тамаду и мне очень надо прикольные конкурсы, поздравления! Помогите пожалуйста подкинте идей
Сказка
Когда у вас собрались не менее 5-10 гостей (возраст значения не имеет) , предложите им
подробнее...
напишите, кому не лень, ваше любимое стихотворение... ну или просто красивoe) на поэззию потянуло:)
чёрт, в жизни нету интереса.
я потерялась в мыслях где-то
мир тесен, знаю я, мир тесен
подробнее...
Как можно убрать животик?
1. Употребляйте мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо и тёмный шоколад) .
подробнее...
Каков сюжет сказки Шарля Перро- Спящая Красавица. Сюжет или главная мысль.
У короля и королевы родилась долгожданная дочь, и они приглашают на пир всех фей королевства, кроме
подробнее...