разнохват



хват в замок

Автор Павел *Лифтёр* Киборгов задал вопрос в разделе Занятия спортом

Разнохват в становой тяге. и получил лучший ответ

Ответ от Андрей дмитриевич[гуру]
А чем тебя классический хват не устраивает

Ответ от Алекс Ассирийский[гуру]
Разнохват на регулярной основе нежелателен. И приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине. Для усиления кисти и хвата есть и более действенные упражнения. Так что тяни обычным хватом с лямками, а кистям уделяй отдельное время. Разнохват оставь только для редких прикидок и соревнований.

Ответ от Отец русской демократии[активный]
И сколько тянешь кг?

Ответ от Александра Захаренкова[активный]
С сайта: kost-shirokaya.ru
"Разнохват на регулярной основе ОЧЕНЬ нежелателен. Он приведет не только к диспропорции, но и к болям в спине, т. к. нагрузка получается разная. Разнохват используется в том случае, если вам сложно вытянуть какой-либо вес нормальным прямым хватом.
Разнохват, звучит как название животного в Гарри Поттере :), создает ненужный “крутящий” момент в позвоночнике, вас может знатно перекосить и станете похожи на горбуна из Нотр-Дама.
Что лучше: разнохват или классический хват?
Разнохват штанги дает вам неоспоримый плюс в удержании грифа в руках. Поскольку ваши кисти направлены друг к другу, то выскользнуть из них грифу будет сложнее, чем при прямом хвате.
Конечно, рано или поздно при больших весах или слабых предплечьях это все равно произойдет, но значительно позже по сравнению с прямым хватом.
НО: моральное право пользоваться разнохватом у вас есть только если вы пауэрлифтер и хотите на соревновании взять новый вес.
Если вы не спортсмен, то тогда вы читер и в зале просто идете по пути наименьшего сопротивления. К
онечно, выполнять упражнения с классическим хватом сложнее, но при этом у вас сохраняется симметрия в нагрузке мышц. Из-за асимметрии хвата на мышцы спины приходится дополнительная и не слишком естественная нагрузка.
В лучшем случае это может привести к асимметричному развитию мышц, а в худшем повысит риск их травмы.
Тяните лучше меньшие веса, но с прямым хватом."

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Разнохват в становой тяге.

Если в программу на спину включить. 1 Становую тягу 2, Подтягивание широким хватом с весов. 3. Тягу штанги в наклоне..
Для спины вообще хватит становой, я особо не подтягивался, а спина треугольная, правда из-за
подробнее...

как можно за неделю привести пресс в порядок в домашних условиях? 🙂
1. Скручивания в сторону.
Упражнение нацелено на косые мышцы.
Техника выполнения: в
подробнее...
спросили в Крестины
о чем? о чем говорится в сказке шарль перро спящая красавица
У короля и королевы родилась долгожданная дочь и они приглашают всех фей королевства, кроме одной,
подробнее...
спросили в Ведьмы
Почему "черные" ведьмы ходят в Церковь? Они же ЧЕРНЫЕ.. . Их друг-Сатана...
Как защититься от ведьм и колдунов в церкви

Ведьма в церкви

Для ведьм церковь
подробнее...

Вопрос к любителям Италии: "Помогите распланировать по часам поездку и экскурсии в Риме. Дней на 7-8"
Все зависит от Ваших интересов
Вот приблизительная программа. По часам ничего распланировать
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

в жиме лёжа имеет значение положение ног? ? не раз видел что некоторые их сгинают а не на полу.
Ширина хвата влияет на высоту подъема штанги, и чем шире хват, тем меньшее расстояние проходит
подробнее...
спросили в Штанга
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...

как правильно накачать пресс быстро? хватит ли 4 подхода по 30 раз каждый день?
Вообще то по методике 5 подходов, и не по 30 раз, а до отказа, ты сам должен чувствовать!
подробнее...

краткое содержание книги зверобой написал купер
Одолев едва проходимую лесную чащу, двое молодых людей вышли к берегу ослепительно сияющего горного
подробнее...
спросили в Музыка
у кого есть текст песни *Тимати - Жизнь Игра * ???
еле нашла. . надеюсь оценишь мои старания десятью балами) )
Небо затянули плотно тучиподробнее...
спросили в Тамада Крестины
Я на крестинах буду замещать тамаду и мне очень надо прикольные конкурсы, поздравления! Помогите пожалуйста подкинте идей
Сказка
Когда у вас собрались не менее 5-10 гостей (возраст значения не имеет) , предложите им
подробнее...

напишите, кому не лень, ваше любимое стихотворение... ну или просто красивoe) на поэззию потянуло:)
чёрт, в жизни нету интереса.
я потерялась в мыслях где-то
мир тесен, знаю я, мир тесенподробнее...

Как можно убрать животик?
1. Употребляйте мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо и тёмный шоколад) .
подробнее...

Каков сюжет сказки Шарля Перро- Спящая Красавица. Сюжет или главная мысль.
У короля и королевы родилась долгожданная дочь, и они приглашают на пир всех фей королевства, кроме
подробнее...
Становая тяга на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Становая тяга
Сто долларов США на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Сто долларов США
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*