развитие тела

Ответ от Владислав[гуру]
бодибилдинг

Ответ от Ђот самый[гуру]
На турнике прорабатывается рельеф, чтобы набрать массу, не занимаясь в качалке, необходимо: заниматься с утяжелением (есть утяжелители, можно сделать самому) , хорошо и правильно питаться, заниматься по четкому графику тренировок, и да, насчет турника - есть много силовых элементов, позволяющих проработать мышцы (те или иные) , скажем, подтягивания широким хватом (широчайшие) , т. н. горизонт, выход силы, есть много элементов, которые трудно описать. Есть силовики и технари среди турникменов, технари, как правило, зациклииваются на технике и акробатических элементах (Джимбарр) , а силовики работают на силу и массу (Гетто Воркаут) . Полезно заниматься на параллельных брусьях. Вообще, самое универсальное упражнение, не требующее абсолютно никаких затрат и снарядов - отжимания, есть множество вариаций отжиманий, где нагрузка ложится на разные группы мышц. По поводу плеч - развод гантелей, через 2 недели дельтовидные увеличатся значительно, к тому же есть польза и широчайшим. Так или иначе, успехов тебе в твоих начинаниях!

Ответ от Максим Шевцов[гуру]
О какой силе может быть речь при занятиях только турником? Я еще не видел людей, занимающихся исключительно на турнике/брусьях, которые имеют хоть немного серьезные показатели в жиме или приседе например. Так что тренажерный зал тебе в помощь.

Ответ от DANDY[мастер]
в качалку пойди у меня была такая же история

Ответ от Ѐинат[гуру]
Бодибилдинг с элементами гимнастики! Лыжи, бег, брусья! Я думаю что у тебя всё получится Влад!

Ответ от Железный Арни[гуру]
Не смотря на силу, внешне я худой, в плечах узок и тд
Откуда у тебя сила? За счёт веса маленького тебе и легко выходы делать, это не сила, а признак дрыщавости, знакомый турником занимается, тот же случай, что у тебя. Короче или дополнительный вес вешаешь (жилет-утяжилетель) или в трен. зал.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]