рекорд по подтягиванию на турнике 2015

Ответ от Їеловек[гуру]
Личные рекорды в подтягиваниях сильно различаются: от 11 раз в школьные годы до 27 раз широким хватом без раскачки в 14 лет. Опытные спортсмены часто упоминают 18-30 чистых повторений или около 55 с рывком. Чистое подтягивание технически выполняется до касания грудью перекладины с полным выпрямлением рук в нижней точке. Что касается мировых достижений, официально зафиксированный в 2015 году рекорд по количеству подтягиваний за сутки принадлежит 54-летнему Марку Джордану, который выполнил 4321 повторение, делая в среднем 180 раз в час. При этом гнаться за максимальными цифрами в одном подходе без подготовки опасно: после 50 повторений с нарушением техники возможны чрезмерная нагрузка на сердце и сильные спазмы мышц живота. Для реального развития силы гораздо эффективнее и интереснее осваивать подтягивания на одной руке, чем бесконечно наращивать количество обычных повторений с раскачкой.