рост 162 вес 48

Ответ от Annet.[гуру]
У тебя сейчас хороший вес для твоего роста, но 45 тоже еще нормально будет. Для нижней части живота я делаю поднятия ног на себя, лёжа на полу, руки под попой.

Ответ от Marry Moore[новичек]
Больше худеть нельзя. Идеальным весом считается рост в см-110, у Вас-162-110=52 кг как минимум должен быть Ваш вес. Жир внизу живота может убрать нижний пресс. Качай каждый день. В день пей как можно больше воды. Советую поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед» Кстати, небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц, а не из-за веса. ФУдачи тебе!

Ответ от Lily[гуру]
обруч и нижний верхний пресс. возможно нужно скорректировать питание.

Ответ от Амазонка[гуру]
никакой обруч и качания пресса жир не убирают! тренировать нужно все тело, а не 5 минут дерганий в проблемном месте. . и сочетать силовые тренировки и кардио. . жир сгорает, когда мышцы тренированные - то они и в состоянии покоя больше калорий расходуют..

Ответ от Amina Magomedova[новичек]
вы уже анорексичка, успокойтесь, а вы не думаете что вы будущая мать прежде всего и вам надо рожать, детей воспитывать, не фанатейте, это уже болезнь, выложите свое фото, я уверенна что вы худууууууууууууууууууууущая....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]