рост 175 вес 90

Ответ от ДИАНОЧКА[гуру]
При росте 175 см и весе 90 кг достижение здоровой массы тела абсолютно реально. Комфортная и здоровая цель для вашего роста составляет около 70-75 кг. Главный ключ к успеху — это устойчивое изменение образа жизни, а не временная строгая диета, которой невозможно придерживаться долго. Для начала постарайтесь определить истинную причину набора лишнего веса. Сделайте упор на максимальную физическую активность: утренняя пробежка или занятия в фитнес-центре станут отличной базой. Скорректируйте питание: перейдите на 7-8 разовый прием пищи очень маленькими порциями, сведите к минимуму сладости, углеводы и животные жиры. Также рекомендуется не есть после 18:00. Самое важное — иметь сильное желание и действовать последовательно, и тогда результат обязательно придет.