с чего начинать худеть

Ответ от Ѐыжая[гуру]
поешь напоследок хорошенько 🙂

Ответ от Альбина[мастер]
не еш!

Ответ от Анатолий[гуру]
собраться с силой духа и воли..

Ответ от DiDi[гуру]
Ну по фотографии в общем то видно, что не надо худеть. А так, к диетологу. Все диеты сводятся к одному - Нет жаренному, соленому, сладкому

Ответ от Keit[гуру]
Самый лучший способ для похудения нервы!

Ответ от Колено[новичек]
не просто начни есть овсянку по утрам
а еще лучше на обед и ужин

Ответ от Высокотехнологичный[гуру]
убевайся наркотой. быстрый и эфективной результат

Ответ от Ђётя Брана[активный]
Начинать надо по-любому с чёткой мотивации на фига тебе это. Ибо на этом сложном пути велик шанс сорваться. Очень велик (грустно вздыхая) .
А наедаться напоследок не надо - иначе организм долго ещё будет справляться с последствиями "прощального жора".
Для очищения хороша японская диета ниси-ватанабэ (гугли).

Ответ от Ola solovey[гуру]
Влюбиться! Самый легкий и эффективный способ.

Ответ от Anastazia[гуру]
Итак, каков наш разумный план питания?
Во-первых, необходимо использовать «правильные» источники белков, жиров и углеводов.
Во-вторых, организовать шестиразовое питание, при этом порции еды должны быть небольшими (идеальная порция еды равна объему вашей пригоршни) . Вообще дробное питание – главный принцип правильного питания. Именно оно обеспечивает постоянную подпитку мышц, сохраняя их от разрушения, «держит под контролем» уровень глюкозы в крови, предотвращая конвертацию ее излишков в жиры, и обеспечивает высокую скорость обменных процессов (метаболизм) . Все это полностью соответствует нуждам «правильно худеющих» .
В-третьих, пейте больше жидкости – чистой воды, травяного и зеленого чая, натуральных свежевыжатых соков. Помните, что черный чай и кофе как мочегонные средства не входят в необходимый объем ежедневного потребления жидкости – 2 литра.
Эту диету можно приспособить к питанию и подростков, и работающих женщин, и к деловым обедам, посещениям ресторана, и к приему гостей. Правила рационального питания тем и хороши для всех, что «сброшенные» килограммы уже не возвращаются.
При этом никогда не забывайте о двигательной активности. Врачи хором рекомендуют занятия спортом. И они правы. Лучшее дополнение к режиму питания – движение. Делайте зарядку по утрам, если позволяет время, побегайте вокруг дома, ходите в фитнес-клубы, плавайте, старайтесь почаще совершать пешие прогулки, зимой катайтесь на коньках.
И обязательно много спите. Недостаток сна – меньше, чем часов 7–8 в день – провоцирует аппетит.
Иногда позволяйте себе десерт: нельзя постоянно держать себя в руках. Но будьте осторожны: привычка к сладкому может вернуться.

Ответ от Борщевик[гуру]
С того, чтобы прекратить есть после шести

Ответ от Volshebnik[гуру]
Напиши мне о своём здоровье подробней - помогу рекомендациями

Ответ от Красота И Здоровье[новичек]
Посмотрите здесь, может найдете что-то полезное для себя или просто поднимете настроение! ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]