с чем лучше качать бицепс

Ответ от Evgena[активный]
Браток, для начала:
1. Смотри на фото тех людей, которые тебе что-то советуют!
2. Думай логически и лучше своей головой! Это не так сложно
..
Смотри сам, Бицепс. Чтобы по максимуму ее нагрузить, не обязательно искать парную мышцу! Это делают люди ТОЛЬКО для того, чтобы они могли успеть прокачать все мышцы, иначе тренируя в отдельности тренировать их все просто не хватит времени, вот они и по группам их разбивают! Я тебе больше скажу, что мышцы обладают памятью и тренировать их в одной итой же группе нельзя, нужно в идеале каждую неделю менять ту пару мышц, которую ты будешь тренировать с бицепсом. .
..
Далее ) Не забывай растягивать его! Я тебе могу пару фоток скинуть своих, у меня копия бицухи Шварца по форме - просто идеально! Высота равна ширине, прям как яблочко, а не как булка хлеба в пропорциях длина: высота как 3:1 )) Растягивать лучше одев перчатки и побив по мешку боксерскому. . Я сам почти Мастера взял по боксу, и борьбой занимался очень долго, я знаю реакцию мышц на любые воздействия нагрузок, динамическую, статическую и другие!
...
Можно загонять кровь в бицепс! Это очень классное упражнение, сначала ты к примеру отжимаешься, кровь плавно перетекает из трицепса в бицепс, так как трицепс будет весь в молочной кислоте, и насыщенный кровью бицепс будет работать как будто с турбонадувом )) тоже самое абсолютно ) Как в двигатель давление воздеха через турбину подают, так и ты кровью его наполняешь и кислородом создаешь давлением и тебя прет как будто ты креотина поел. .
..
Меняй темп нагрузки, то уменьшай перерывы то увеличивай! Импровизируй чувак ) у тебя все получится! Пиши если че расскажу!