Пища для набора мышечной массы
Автор 4ypuk задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
посоветуйте белковую пищу для набора мышечной массы... и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Поротикова[активный]
Как бывший инструктор по фитнесу советую)).... Для набора мышечной массы.... смело налегай на орехи (очень много белков), семечки ( все кто занимается боксом съедают килограммами) для быстрого набора веса, а еще+ при ежедневных физических нагрузках, мышечная масса. Налегай на молочные продукты, мясо (самое большое кол-во белка в индейке (голень 21 гр, грудка 22)(телятина 21 гр.) (маленкое кол-во белка в свинине (16-17г.), рыба лосось, тунец (самая белковая) , очень много белка в грибах (36-42 г.). А вообще найди в инете таблицу продуктов "Пищевая ценность продуктов" и балансируй свое питание, только обязательно занимайся.... а то толку не будет))
Посоветуйте пивные дрожжи для набора веса
Слухи и опаски того, что пивные дрожжи могут привести к полноте - сильно преувеличены. Дело в том,
подробнее...
Как набрать мышечную массу?
Тренировки и правильное питание
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные
подробнее...
Как набрать мышечную массу боксеру?
просто "одна из цитат сети"...
онечно, особое внимание стоит уделить питанию боксера.
Подскажите, чем питаться, чтобы быстро набрать мышечную массу и вес??)
Употребление белка в пищу - основа роста мышечной массы. Животные источники белка предпочтительней
подробнее...
подскажите хорошую трехдневную программу тренировок для набора мышечной массы!
Вариант 1
Хочу поделиться своей методикой набора мышечной массы. Заранее оговорюсь, что эта
подробнее...
Вес 77 рост 182 возр. 20 лет! Какой протеин или гейнер посоветуйте для набора веса чтоб фигура красивой было )
Под термином «гейнер» в сфере спортивного питания обычно подразумеваются белково-углеводные
подробнее...
Как принимать протеины! И можно ли принимать их без спорт. тренировок?
1)Как принимать протеины-описано на упаковке. Принимать их надо несколько раз в день... независимо
подробнее...
Как набрать массу тела и мышечную массу.
Можно попробовать спортивное питание: сначала протеин для улучшения массы тела, а со временем
подробнее...
Для набора мышечной массы при занятиях в качалке что надо принемать БЕЛОК или БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНУЮ смесь?
смесь лучше. но лучше всего это просто хорошо питаться. еще немаловажно есть сразу после
подробнее...
Рацион питания для набора мышечной массы
Ты каждый день железо что ли поднимаешь? Интересно узнать программу тренировок, а питание 3-4 к
подробнее...
Можно ли накачать попу, если бегать? Худому человеку. Нужно ли много есть, чтобы набиралась мышечная масса?
Лучше приседай, а не бегай, можно с небольшим
подробнее...
Как посчитать, сколько нужно употреблять калорий, чтобы набирать мышечную массу?
никак это не посчитать у каждого это зависит от организма .. нет единой системы
подробнее...
Друзья, что есть после тренеровки для набора мышечной массы? белок, или углеводы?
Конечно белок, а углеводов
подробнее...
Насколько реально набрать массу на турнике? сколько, как часто нужно заниматься, какие хваты делать?
Существует мнение, что набрать мышечную массу в домашних условиях невозможно, но это далеко не так.
подробнее...