самые эффективные отжимания от пола

Ответ от В г[активный]
никакие, для мышц груди еффективны жимы лёжа

Ответ от Никита Кузнецов[новичек]
от пола

Ответ от Антоша[новичек]
на тубуретку ноги и отжимайся до пола

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Руки ставь как можно ближе друг к другу

Ответ от Ёергей Иванов[новичек]
Самые обычные отжимания. Локти почти перпендикулярно телу, грудью касаешься пола. Если отжимаешься от табуретки, больше прорабатывается верх груди. Если от пола-середина. Для жней части груди - отжимайся на брусьях. А если хочешь всё и сразу - отжимаешься на одной руке.

Ответ от Андрей[активный]
Отжимания на параллельных брусьях с наклоном тела вперед

Ответ от Депортиво ТТТ[новичек]
от брусьев
а от пола вредно для поясницы

Ответ от Lo[мастер]
Для широчайших мышц груди эффективны отжимания с широкой расстановкой рук под разным углом (положение ладони: пальцы внутрь, прямо, наружу) . Узкие отжимания эффективны для трицепса, но это не грудь ))
Еще жим лежа оч хорош

Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
отжимания белья после стирки

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]