Автор Remarque задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие отжимания самые эффективные для мышц груди?) и получил лучший ответ
Ответ от Вадим Каспиров[новичек]
Отжимайся широко расставив руки.
С большой амплитудой.
Только руки не ставь близко друг к другу, так нагрузка смещается на трицепс!
Ответ от В г[активный]
никакие, для мышц груди еффективны жимы лёжа
никакие, для мышц груди еффективны жимы лёжа
Ответ от Никита Кузнецов[новичек]
от пола
от пола
Ответ от Антоша[новичек]
на тубуретку ноги и отжимайся до пола
на тубуретку ноги и отжимайся до пола
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Руки ставь как можно ближе друг к другу
Руки ставь как можно ближе друг к другу
Ответ от Ёергей Иванов[новичек]
Самые обычные отжимания. Локти почти перпендикулярно телу, грудью касаешься пола. Если отжимаешься от табуретки, больше прорабатывается верх груди. Если от пола-середина. Для жней части груди - отжимайся на брусьях. А если хочешь всё и сразу - отжимаешься на одной руке.
Самые обычные отжимания. Локти почти перпендикулярно телу, грудью касаешься пола. Если отжимаешься от табуретки, больше прорабатывается верх груди. Если от пола-середина. Для жней части груди - отжимайся на брусьях. А если хочешь всё и сразу - отжимаешься на одной руке.
Ответ от Андрей[активный]
Отжимания на параллельных брусьях с наклоном тела вперед
Отжимания на параллельных брусьях с наклоном тела вперед
Ответ от Депортиво ТТТ[новичек]
от брусьев
а от пола вредно для поясницы
от брусьев
а от пола вредно для поясницы
Ответ от Lo[мастер]
Для широчайших мышц груди эффективны отжимания с широкой расстановкой рук под разным углом (положение ладони: пальцы внутрь, прямо, наружу) . Узкие отжимания эффективны для трицепса, но это не грудь ))
Еще жим лежа оч хорош
Для широчайших мышц груди эффективны отжимания с широкой расстановкой рук под разным углом (положение ладони: пальцы внутрь, прямо, наружу) . Узкие отжимания эффективны для трицепса, но это не грудь ))
Еще жим лежа оч хорош
Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
отжимания белья после стирки
отжимания белья после стирки
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие отжимания самые эффективные для мышц груди?)