серотонин гормон счастья

Ответ от Re@listka[новичек]
Химическая составляющая счастья или пять простых способов повысить своё настроение никого не убив
Даже самый отъявленный негодяй и подонок способен испытывать приятные чувства – сделал какую-нибудь гадость, и на душе стало весело и радостно! На счёт нас с тобой сомневаться вообще не приходится – способов повышения настроения хватает! А виноват во всём один хитрый химический элемент под названием серотонин. Не обращай внимания на ассоциации в своей голове. К серому цвету, он не имеет никакого отношения. Совсем наоборот! Этот гормон делает твою жизнь менее серой. Да и, кстати, недавно учёные выяснили, что он вдобавок убивает раковые клетки. Так что быстрее читай всё что ниже, бросай дела и беги улучшать себе настроение – это ещё и полезно!
Мы не будем нагружать тебя ненужной и непонятной информацией о том, что серотонин образуется из аминокислоты триптофана путём её последовательного 5-гидроксилирования ферментом 5-триптофан-гидроксилазой (в результате чего получается 5-гидрокситриптофан, 5-ГТ) и затем декарбоксилирования получившегося 5-гидрокситриптофана ферментом триптофан-декарбоксилазой. Химфак, надеемся, ты можешь окончить и без нас. Да и настроения все эти формулы точно не улучшают. Если коротко охарактеризовать воздействие гормона счастья на твой организм, то можно сказать, что он способствует улучшению пищеварения и сна и поднимает настроение. Причём, связь между твоим состоянием и количеством серотонина двусторонняя. То есть, если повышается твоё настроение, то концентрация этого гормона становится больше и наоборот, чем больше уровень серотонина, тем лучше настроение. Так что, если ты хмурый депрессивный тип с суицидальными наклонностями, наши простые практические советы по повышению серотонина в твоём усталом озлобленном организме вполне могут изменить твою жизнь.
Ультрафиолет
Один из самых простых способ повысить уровень серотонина в организме – поваляться где-нибудь на пляже или просто прогуляться по улице летним солнечным деньком. Ультрафиолетовое излучение не только делает твою кожу смуглой, но и повышает твоё настроение. Некоторые исследователи считают, что человек, который выходит на работу очень рано, а возвращается с неё поздно вечером, рискует впасть в депрессию из-за недостатка солнечного света. По этому, под предлогом понижения твоей производительности труда либо укорачивай свой рабочий день, либо требуй у начальства надбавки к зарплате для еженедельного похода в солярий.
Секс
Во время того, как ты занимаешься этим любимым делом, в организме вырабатывается серотонин и эндорфин, причём в довольно больших количествах. Задумайся, когда в последний раз ты грустил во время секса? То-то и оно. Вдобавок к этому ученые из Университета Вилкес (Wilkes University) штата Пенсильвания утверждают, что при занятии сексом уменьшается вероятность заболевания гриппом и различными простудными заболеваниями. По этому у тебя появился ещё один лишний аргумент для своей девушки в пользу этого прекрасного занятия. Профилактика всякой заразы – важное дело для вас обоих.
Спорт
Силовые нагрузки так же заставляют твой организм более усилено вырабатывать гормон счастья. Причём, самые сильные выбросы серотонина происходят при занятии экстремальными видами спорта. Но если у тебя подкашиваются ноги при виде сноуборда или кроссового мотоцикла не беда. Обычные занятия в спорт зале то же подходят. Ведь проблемы внешней политики США и голодающие дети в Намибии отступают при мысли о десятке километров на беговой дорожке, а камень на душе становится не таким тяжёлым под грузом ста килограммовой штанги у тебя на груди.
Еда
Как ты уже, наверное, догадался, этот пункт то же присутствует здесь не случайно. Продукты питания так же способны повысить уровень серотонина в. Конечно, это не значит, что тебе немедленно нужно бежать на кухню, или где ты там хранишь свои съестные припасы, и набрасываться на всё, что хоть как-то напоминает пищу. Способствуют выработке гормона счастья только продукты б
Евгений Бубнов
Профи
(696)
да пожалуйста, хоть на 70%, если это будет обратно-пропорционально выше названному делу 🙂