Автор Арина Кузьмина задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как сделать шпагат в прыжке? Хочу сделать, но никак не получается.. Сижу на шпагате хорошо) Подскажите как и что?! и получил лучший ответ
Ответ от Вадим Богданов[гуру]
Сидение на шпагате использует вес собственного тела, который помогает вжаться в пол - поэтому для того, чтобы выдти на шпагат без этой "помощи" нужна ещё более значимая растяжка - то что тазывается "зашпагат" или "отрицательный шпагат" - когда под весом вы сможете как бы пройти дальше чем 180 градусов... Поэтому прижок-шпагат это на порядок выще по уровню подготовки. дя, вот ещё что - если вас интересует попаречный прыжок - шпагат, то тут и так всё ясно, а если продольный, то обычно здесь основной проблемой является пластики задней ноги - именно там (пластика передней стороны тазобедренного сустава) и сидит наиболее серьёзный "тормоз"
упражнение: присест (на носочках стопы под30 градусов в стороны), прыжок из присеста (приземление на носочки) - раз по десять.
потом постепенно в прыжке делаем ноги в стороны, стараясь коснуться пальцами рук пальцев ног и приземляемся на носочки, - раз по десять...
постепенно всё получится...
Что такое "Разножка" Если не затруднит предоставить ссылки на фото или видео, буду премного благодарен.
разножка - это прыжок с двух ног, когда ноги в воздухе (в идеале) должны открываться в поперечный
подробнее...
Кто такие бэмеры?
Бэмеры ( их еще называют бээмиксерами. Они принадлежат к классу ВМХ )— этакие трюкачи на
подробнее...
Чем занимаются на аэробике? Что такое аэробика??
Аэро́бика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную
подробнее...
Как накачать НИЖНИЕ КОСЫЕ мышцы живота?
с прессом, обычно, картина такая.
- Фиксируешь ноги и работаешь корпусом со скручиванием или
подробнее...
Откуда произошел и как появился танец канкан?
Традиционно "родиной" канкана считается сцена парижского варьете Мулен-Руж Истоки этого заблуждения
подробнее...
Когда ребенок будет иметь жёлтый пояс по таеквондо? он спрашивает. Ему 3.5 года. Сейчас у него >>
Девушка, никого не слушайте! Это очень хороший вид спорта, мой сын занимался сам (красный пояс) , и
подробнее...
как закоптить колбасу
Домашняя копченая колбаса
Копченые колбасы не варят, поэтому на их изготовление берут свежее
подробнее...
Ударение. Как правильно говорить-на стенАх или на стЕнах?
Вопрос № 169646
Подскажите, пожалуйста, на какой слог падает ударение "(четырьмя)
подробнее...
Всегда ли нужно пасынковать томаты?
Это зависит от района где вы проживаете. На юге томаты можно не пасынковать, там они созревают на
подробнее...
Настоящий канкан танцуется без нижнего белья? Это правда?
Побрился иль похудел, канкан танцуя?
Источник: не знаю, не
подробнее...
как избавится от горчинки в рыбе при копчении.. или как подготовить свежемороженную рыбу к копчению
..так горечь у вас скорее всего от опилок... ее ничем не уберете.. мы коптим либо на яблоне..
подробнее...
в магазине увидела в продаже кишки для купат
замочить (если кишка натуральная ) и заполнить ..если нет мясорубки, то
подробнее...