синяки от обруча

Ответ от Valera[гуру]
Если вы хотите развить мышцы пресса, разгибатели спины, то почему бы вам просто не делать упражнения на пресс и гиперэкстензию ))На крайний случай, можно взять гантель небольшого веса, поднять её двумя руками над головой и делать вращательные движения туловищем ))Нет, лучше крутить обруч и надеяться на то, что он вас спасёт. С синяками и так ходить можно, попросите кого-нибудь пошлёпать вас палкой по талии - вот вам и синяки ))Совсем не обязательно для этого крутить обруч ))А самое интересное, что вы не худеете от этого! Скорее, от палки похудеете быстрее, точнее, не от самой палки, а от болевого шока )) Удачи ))