сколько аскорбиновой кислоты можно употреблять в день

Ответ от Игра Слов[гуру]
Суточная потребность для взрослого человека составляет около 70-100 мг, для юношей 14-17 лет 80 мг.

Ответ от Olga Sipacheva (Demidova)[гуру]
Если хотите получить оксалатные камни в почках, гастрит и еще что-нибудь вроде этого, то можно по максимуму, а если такого желания нет, то лучше есть апельсины, пить настой шиповника и т. п. Возможно это лучше для здоровья.

Ответ от Алёна Лютиковая[активный]
Витамины нужно искать в продуктах, а эти транзитом выводятся из организма-толку никакого.

Ответ от Наталья Бритова[гуру]
В упаковке 200 драже??? ?
У них-маленькая дозировка!
В течении 3-4 дней по 20 в день.

Ответ от Alton[новичек]
В принципе - сколько угодно. Только смысла более чем в 2 штуках мало. А вообще лучше комбинированный препарат Аскорутин.

Ответ от Пухова оксана[гуру]
ПО 1-2 шт в день

Ответ от Мария[гуру]
Аскорбиновую кислоту назначают внутрь после еды. Лекарственные дозы для взрослых – по 1-2 драже при приеме 3 - 5 раз в сутки; для детей старше 3 лет – по 1-2 драже при приеме 2 - 3 раза в сутки.
С целью профилактики Аскорбиновую кислоту взрослым назначают в суточной дозе 2 драже.
Детям с 3 до 14 лет с целью профилактики гиповитаминоза назначают по 1 драже 1 раз в сутки.

Ответ от Diana Mirzoyan[новичек]
Не больше 10 в день

Ответ от Antony Belov[эксперт]
Зависит от того для чего вы собираетесь употреблять витамин С.
1. Если в целях лечения при начале заболевания, то 1,25гр (половина пакетика в 2,5 гр) 1-3 раза в день, растворяя в 40 градусной воде и столовой ложкой меда. Это 25-75 желтых штук в день. Передозировки от витамина С у здорового организма не бывает (в худшем случае понос). Мне отлично помогает без всяких побочек. Постоянно пить конечно в таких дозах бессмысленно, да и вредно может быть.
2. Если в целях профилактики, то точную дозировку можно получить сделав скрининг крови на витамины и микро/макро элементы. Врач назначит необходимую дозу заниженных элементов и витаминов. Потом проводится повторный скрининг и корректируются дозировки. По уму делается так, а не "пейти 2-3 в день как на упаковке написано". Витамин С пьется со сладким после еды, так он лучше усваивается.
ЗЫ: для тех кто думает, что витамин С, к примеру, в луке и в порошке чем-то отличается, то я вас огорчу - нет в них никакой разницы (и по степени усваиваемости в том числе). Это типичные заблуждения.

Ответ от рая юсупова[активный]
всё это беред можно пачку сразу

Ответ от Алина Авакян[новичек]
Лично я, ем их по три! Можно сразу или по чу-чуть! Я ем, одну утром, вторую, вечером, и третью, перед снооом

Ответ от Лиля Телецкая[эксперт]
Лучше 5 яблок в день, 5 стаканов воды в день, 5 мандаринов в день - мандарины можно заменить на любые другие фрукты в количестве не менее 200гр. Замените сахар на мед (выбирайте не из супермаркета, ищите поставщика), кушайте мак, кунжут, грецкие орехи, гречку, творог. И не нужно никакой химии, не надо поддерживать современный фармацевтический конгломерат). Никакой пользы больше драже не принесут.

Ответ от Barabas karabas[гуру]
Для профилактики взрослому-по 1-2 драже 3 раза в день. С лечебной целью до 1 грамма в сутки (20 штук).

Ответ от 3 ответа[гуру]