сколько овощей нужно съедать в день
Автор Џ задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько и каких фруктов нужно съесть в день чтобы получить все нужные витамины? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Серков[гуру]
Бесполезно. Для восполнения МИНИМАЛЬНОГО количества только одного витамина С - 12 лимонов или 15 средних апельсинов, а всего нам ЕЖЕДНЕВНО требуется 42 витамина и микроэлемента, только 3 из них вырабатываются организмом, при наличии полностью здоровой микрофлоры. Так что фрукты больше для удовольствия и получения растительной клетчатки, а витамины - из биодобавок, но только натуральных, не синтезированных, тех, что усиленно рекламируют по телеку...
Ответ от Ирина Анисимова[гуру]
это нереально. не всё усваивается
это нереально. не всё усваивается
Ответ от Инка[гуру]
не растут тут зимой фрукты... была бы хоть картошка да капуста
не растут тут зимой фрукты... была бы хоть картошка да капуста
Ответ от Ёергей[гуру]
Только лишь с помощью фруктов и овощей нереально восполнить все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Тем более - в зимний период. Поэтому и придуманы были натуральные БАДы для этого - именно как добавка для восполнения недостоющих витаминов и микроэлементов.
Только лишь с помощью фруктов и овощей нереально восполнить все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Тем более - в зимний период. Поэтому и придуманы были натуральные БАДы для этого - именно как добавка для восполнения недостоющих витаминов и микроэлементов.
Ответ от Каталина[эксперт]
Я слышыла, что в 1 киви находится достаточное колличество нужных нам витаминов и минералов.
Я слышыла, что в 1 киви находится достаточное колличество нужных нам витаминов и минералов.
Ответ от Natalia[гуру]
чтобы все - это нереально. для этого существуют витаминные добавки к пище. а рекомендуется съедать минимум 5 свежих фруктов и овощей в день
чтобы все - это нереально. для этого существуют витаминные добавки к пище. а рекомендуется съедать минимум 5 свежих фруктов и овощей в день
Ответ от Vd[гуру]
Необходимо съедать не менее 5 разновидностей овощей и фруктов в любом виде (свежие, вареные, протертые, в консервах, замороженные) . Например овощное рагу (кабачки, лук, картофель, баклажан, морковь, томат) + яблоко.
Необходимо съедать не менее 5 разновидностей овощей и фруктов в любом виде (свежие, вареные, протертые, в консервах, замороженные) . Например овощное рагу (кабачки, лук, картофель, баклажан, морковь, томат) + яблоко.
Ответ от Виктория[гуру]
lediviktoriya.70@mail. ru - в блоге- там все ответы на ваши вопросы
lediviktoriya.70@mail. ru - в блоге- там все ответы на ваши вопросы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько и каких фруктов нужно съесть в день чтобы получить все нужные витамины?