Автор Laila задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько калорий в 100 гр оливок и какие полезнее для здоровья (для каких именно органов) черные или зеленые? и получил лучший ответ
Ответ от Elena[гуру]
оливки полезны любые - и чёрные и зелёные.
В одной среднего размера оливке без начинки килокалорий не так уж и много — всего 4. . А ещё есть понятие полезных и пустых калорий. Пустые откладываются на талии, полезные же легко усваиваются, активизируют обмен веществ и легко выводятся.
В оливках есть лютеин, сильный антиоксидант, каротиноид:
Разрушает свободные радикалы.
Защищает клетки от раннего старения.
В глазах укрепляет сетчатку и увеличивает оптическую плотность.
Также там есть полифенолы (флавониды) , противоокислительные вещества:
Предупреждают окисление липопротеинов, которые при окислении образуют в артериях бляшки.
Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Останавливает развитие опухолевых клеток.
Источник:
сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы худеть постепенно?
смешной вопрос. . -да смотря, сколько вы тратите! - главное - потреблять меньше, чем тратить, и
подробнее...
Как и сколько нужно пить оливкого масла в день?
Продукты, содержащие оливковое масло, способны снижать риск развития ишемической болезни сердца -
подробнее...
сколько примерно ккал в овощном салате (в равных пропорциях) : помидоры, огурцы, лук, укроп, листья салата в 100граммах?
Овощи для похудения
Из всех продуктов, которые мы едим, меньше всего калорий содержат овощи. В
подробнее...
сколько стоит курс похудения Доктор Борменталь???
Дорого. Потратьте эти деньги на качественные продукты.
ЛЕГКО привести обмен веществ в
подробнее...
почему вес не уходит?
3 недели это хорошо продолжайте в том же духе, объемы уходят так как мышцы подтянулись, на вес
подробнее...
кто знает вкусненький салатик на скорую руку
Салат " Гости на пороге "
Грибы вешенка или шампиньоны 300г.
Яйца 4 шт.
Сметана 2ст.
подробнее...