сколько калорий в сутки нужно мужчине

Ответ от Kity1984[активный]
1500 для женщины при малоподвижном образе жизни, если женщина занимается спортом 1700-1800, для мужчины соответственно, при малоподвижном 1800, при занятии спортом -до 2300

Ответ от Евгений И[новичек]
Столько, сколько организм требует - считать калории - глупость!

Ответ от Екатерина Колегова[эксперт]
2000 и не более!!!

Ответ от Полночь[активный]
женщине 1500-2500 ккал в день мужчине 2500-4500 ккал в день

Ответ от Мария Рудакова (Ермакова)[гуру]
Зависит от веса, роста, возраста, пола и двигательной активности. Женщине среднего роста и нормального веса в возрасте 20-40 лет при работе в офисе, не занимающейся активно спортом нужно не более 1700 ккал. Мужчине при тех же условиях на 500-600 ккал больше. Это нормальное потребление, покрывающее затраты энергии на естественный обмен и на активность в течение дня. Если увеличить число калорий, то излишки веществ будут частично выводиться организмом, частично в нем накапливаться, что не очень полезно для здоровья. Кстати, советские нормы калорий завышены для наших времен. Наша активность, хотя бы по домашнему труду, сейчас и 40-50 лет назад (когда разрабатывались эти нормы) отличается, сейчас наш быт легче, мы тратим меньше энергии.

Ответ от Angelica Furlan[новичек]
Vzroslim zensinam od 30 let ne bolse 1500 kal,muzcinam 2000-2500.Hvatit! Esli ne hotite popravitsa,i esli ne rabotaete fiziceski!100gram viski 500kal. I voobse ljudi kogda dumajut cto oni golodnije,po nastojazemu ,organizm nuzdaetsa v vode!!!!

Ответ от Пользователь удален[активный]
от 1500 до 2100 но не больше....это точно...

Ответ от Александра Гусева[новичек]
Столько, чтобы ноги ходили!:)

Ответ от Ayana Sergeeva[эксперт]
надо где-то 1000-1500

Ответ от Павел[активный]
Три Биг-Мака в день, если поправиться ))) Одна Картошка - если похудеть ))))

Ответ от Пользователь удален[новичек]
2000kkl-так в книжке написано

Ответ от Ленок---[гуру]
И что вы будете ежедневно просчитывать свой каллории ,??

Ответ от CrisS[гуру]
мужчине 2500-3000, женщине 2000. А чтобы похудеть не более 1500

Ответ от Ирина Клугин[гуру]
Если склонен к полноте, то 1300, если нет то до 2000 ()особенно людям, ведущим активный образ жизни)

Ответ от Верунчик[активный]
Подростки в возрасте 11–13 лет: 2500–2700 Подростки в возрасте 14–17 лет: девушки 2750 ккал, юноши 3150 ккал Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует существенных физических усилий (работники умственного труда; служащие, работающие сидя; работники пультов управления, диспетчеры; врачи и др.): женщины 2400–2850 ккал, мужчины 2800–3300 ккал Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует больших физических усилий (работники механизированного труда; работники сферы обслуживания, связи, радиоэлектронной промышленности; продавцы; медицинские сестры, санитарки; студенты): женщины 2550–3000 ккал, мужчины 3000–3500 ккал Работники механизированного труда и сферы обслуживания (в возрасте 18–40 лет), труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники; водители транспорта; работники сферы общественного питания; скотоводы): женщины 2700–3150 ккал, мужчины 3200–3700 ккал Работники маломеханизированного труда (в возрасте 18–40 лет), труд которых предполагает значительные или большие физические усилия (водители грузовых автомашин; строители; горнорабочие, шахтеры, металлурги, кузнецы, лесорубы): женщины 3150–3600 ккал, мужчины 3700–4200 ккал Лица в возрасте 18–40 лет, энергозатраты которых являются большими (землекопы, грузчики, лесорубы, спортсмены в период тренировок и соревнований): женщины 3500–4000 ккал, мужчины 4500–5000 ккал

Ответ от Misako[гуру]
зависит от нагрузок и от человека в среднем женщине 1700 мужчине 2200

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
2500, помоему, а вообще зависит от веса и образа жизни.

Ответ от МишАнечка[новичек]
около 2000-3000

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
2500 - 3000 не больше

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]