есть и не толстеть

Ответ от Елена Мадыка - Трухина[гуру]
Лучшая диета: до 12-и можно есть всё, после 6-и ничего. Посидите месяц - увидите результат. Удачи!

Ответ от Анна Кучумова[гуру]
Тратить полученные калории, тогда они не отложатся в жир.

Ответ от Настасья[гуру]
у меня другой вопрос - как есть и толстеть.... -((( вышлите, пожалуйста, пяток кг, если кому не жалко

Ответ от Bruce Lee[гуру]
Кушайте не обычную пищу, а леовит:

Ответ от Midnight[активный]
Прочла интересный совет, который дал фитнес-тренер Лев Гончаров, отвечая на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес.
Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28.
Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.
Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?
Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.
Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).
Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.
Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - 1540 калорий. И т. д.
Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в.. . э-э-э-э-э? ..всего 42 кг!
Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см) .
КСТАТИ
Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой.
Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете упортреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа - это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки "Юбилейное" (в одной пачке их всего 12 штук, только что пересчитала) .
Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу.
1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно.

Ответ от Ёаранцева Олеся[гуру]
приобрести для своего организма глистов и можно жраааааааать и не толстеть

Ответ от Witalih Derech[новичек]
есть не жирную и низкокалорийную пищу)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]