сколько нужно есть во время беременности

Ответ от Maria[гуру]
Во время беременности не нужно есть за двоих. Калорийность рациона должна повышаться совсем ненамного, всего на 200-250 ккал в день, и в основном это касается последних месяцев. Гораздо важнее не количество еды, а ее качество. Основной упор стоит сделать на белковую пищу, продукты, богатые кальцием, свежие овощи и фрукты, а также принимать назначенные витамины. Избыток сладкого и простых углеводов, таких как сдоба, кондитерские изделия, макароны и белый хлеб, вреден. Он может спровоцировать диабет беременных и привести к чрезмерному набору веса как у будущей мамы, так и у малыша. Вес ребенка при рождении зависит от генетики и обмена веществ, а не от объема съеденной порции, поэтому лучше выбирать полезные и питательные продукты, а не увеличивать порции вдвое.