сколько воды нужно выпивать в день
Автор Ксения Елисеева задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько нужно выпивать в день воды? и получил лучший ответ
Ответ от Morgan[гуру]
Для нормального функционирования выделительных систем организма и поддержания клеток тела в работоспособном состоянии нужно выпивать 30мл воды на 1 кг веса. Расчитать необходимое вам количество воды по этой схеме очень просто. Умножаете свой вес на 30 и получите нужный обьем. Это только воды, жидкости (чай, кофе, супы и соки) в этот обьем НЕ входят.
Ответ от Vladimir Kovalkov[гуру]
нужно!
нужно!
Ответ от Їилибин Евгений Александрович[гуру]
Как известно, организм взрослого человека состоит на 70%-80% из воды и это не случайно. Все метаболические процессы в организме человека происходят в водной среде, вода участвует в выведении шлаков и его очищении.
Необходимо соблюдать норму содержания воды в организме для поддержания его в тонусе. При недостатке жидкости может ухудшаться кровообращение (повышается вязкость крови, а это является причиной нарушения снабжения клеток кислородом), снижаться активность, а так же перестают выводиться вредные химические вещества — происходит обезвоживание.
Какова же норма потребления воды? Некоторые утверждают, что нормой для взрослого человека является 2 литра, но это не означает, что вы должны выпивать 2 литра чая, соков и питьевой воды, ведь часть ее поступает в организм с пищей.
Переизбыток не менее опасен чем недостаток. При превышении нормы потребления жидкости повышается нагрузка на желудок при переваривании в следствии чрезмерного разбавления желудочного сока водой. Повышается потоотделение и нагрузка на почки, и одновременно происходит вымывание солей и минералов из организма, что приводит к нарушению солевого баланса. Не стоит забывать и про повышающуюся нагрузку на сердце из-за разжижения крови.
Ученые считают, что норма воды в сутки это 30-40 г на 1 кг веса. При этом стоит учитывать, что около 47% жидкости в организм человека поступает с пищей. Даже «сухая» еда содержит жидкость. Например, хлеб состоит из воды на 50%, а мясо на 60-67%.
Норма воды увеличивается, если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом. Для людей, ведущих активный образ жизни, норма может увеличиваться до 4х литров в сутки. Не стоит забывать, что норма потребления зависит и от климата. Так, например, тяжелая физическая работа и нахождение в жарких условиях увеличивают потребность в воде.
Как доказали специалисты, на потребление воды влияет количество выпитого вами чая и кофе. Черный чай и кофе содержат кофеин, который увеличивает выведение влаги из организма и нарушает водный баланс человека.
Косметологи утверждают, что недостаточное количество жидкости в организме приводит к преждевременному появлению морщин и высушивании кожи.
Пейте правильно!
Пейте хорошую воду.
Как известно, организм взрослого человека состоит на 70%-80% из воды и это не случайно. Все метаболические процессы в организме человека происходят в водной среде, вода участвует в выведении шлаков и его очищении.
Необходимо соблюдать норму содержания воды в организме для поддержания его в тонусе. При недостатке жидкости может ухудшаться кровообращение (повышается вязкость крови, а это является причиной нарушения снабжения клеток кислородом), снижаться активность, а так же перестают выводиться вредные химические вещества — происходит обезвоживание.
Какова же норма потребления воды? Некоторые утверждают, что нормой для взрослого человека является 2 литра, но это не означает, что вы должны выпивать 2 литра чая, соков и питьевой воды, ведь часть ее поступает в организм с пищей.
Переизбыток не менее опасен чем недостаток. При превышении нормы потребления жидкости повышается нагрузка на желудок при переваривании в следствии чрезмерного разбавления желудочного сока водой. Повышается потоотделение и нагрузка на почки, и одновременно происходит вымывание солей и минералов из организма, что приводит к нарушению солевого баланса. Не стоит забывать и про повышающуюся нагрузку на сердце из-за разжижения крови.
Ученые считают, что норма воды в сутки это 30-40 г на 1 кг веса. При этом стоит учитывать, что около 47% жидкости в организм человека поступает с пищей. Даже «сухая» еда содержит жидкость. Например, хлеб состоит из воды на 50%, а мясо на 60-67%.
Норма воды увеличивается, если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом. Для людей, ведущих активный образ жизни, норма может увеличиваться до 4х литров в сутки. Не стоит забывать, что норма потребления зависит и от климата. Так, например, тяжелая физическая работа и нахождение в жарких условиях увеличивают потребность в воде.
Как доказали специалисты, на потребление воды влияет количество выпитого вами чая и кофе. Черный чай и кофе содержат кофеин, который увеличивает выведение влаги из организма и нарушает водный баланс человека.
Косметологи утверждают, что недостаточное количество жидкости в организме приводит к преждевременному появлению морщин и высушивании кожи.
Пейте правильно!
Пейте хорошую воду.
Ответ от Eve[гуру]
Нужно пить минеральную воду без газа, в день стараться не менее, но и не более 2 литров (а то опухните). Без диет и спорта от этого вы худеть не будете, однако это хорошее подспорье в похудении, да и для здоровья полезно
Нужно пить минеральную воду без газа, в день стараться не менее, но и не более 2 литров (а то опухните). Без диет и спорта от этого вы худеть не будете, однако это хорошее подспорье в похудении, да и для здоровья полезно
Ответ от Ѝто[новичек]
Рассчитать воду на день : берешь 3 столовые ложки на один кг своего веса, высчитываешь и получаешь свое количество воды в день!
Рассчитать воду на день : берешь 3 столовые ложки на один кг своего веса, высчитываешь и получаешь свое количество воды в день!
Ответ от Ёергей Курбанов[гуру]
Ксения, вот зачем вам это? Судя по фото ВАМ ХУДЕТЬ НЕ НАДО. Что за глупая подростковая бредятина? Хотитен выглядеть, как ВЕЛОСИПЕД? Воду пить надо. Правильно пишут от 1,5 до 2 л в день. НЕгазированную точно. Минеральную? Смотря какую. С лимоном? Можно и так, если не повышена кислотность. НО НЕ ВМЕСТО ЕДЫ. НО спорт, хоть самый элементарный, к примеру ходьба за ОДИН раз 4-5 км (не по магазинам), всё равно нужна.
Ксения, вот зачем вам это? Судя по фото ВАМ ХУДЕТЬ НЕ НАДО. Что за глупая подростковая бредятина? Хотитен выглядеть, как ВЕЛОСИПЕД? Воду пить надо. Правильно пишут от 1,5 до 2 л в день. НЕгазированную точно. Минеральную? Смотря какую. С лимоном? Можно и так, если не повышена кислотность. НО НЕ ВМЕСТО ЕДЫ. НО спорт, хоть самый элементарный, к примеру ходьба за ОДИН раз 4-5 км (не по магазинам), всё равно нужна.
Ответ от ***SKARLETT***[гуру]
Худеют, если ничего, кроме воды не употреблять
Два литра - норма в сутки
Худеют, если ничего, кроме воды не употреблять
Два литра - норма в сутки
Ответ от ^[kath|vampire|salvatore]^[новичек]
2 литра в 1 день
2 литра в 1 день
Ответ от Ленок[гуру]
Смотрие, организм не может сжигать жир, если в нем недостаточно воды. В среднем, нужно пить 1,5 литра воды в день. В холодную погоду достаточно литра, в жару можно и до 3-х литров. Главное - не перестараться и не перегузить почки.
Смотрие, организм не может сжигать жир, если в нем недостаточно воды. В среднем, нужно пить 1,5 литра воды в день. В холодную погоду достаточно литра, в жару можно и до 3-х литров. Главное - не перестараться и не перегузить почки.
Ответ от Ёамат Давлетшин[новичек]
в день выпиваю около 1,5 литров чистой воды. Основная масса -утром, 2 бокала.
в день выпиваю около 1,5 литров чистой воды. Основная масса -утром, 2 бокала.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько нужно выпивать в день воды?
Сколько воды нужно пить человеку?
В настоящее время не утихают споры о том, сколько воды нужно пить в
день человеку. Одни
подробнее...
А правда то что вода с лимоном сжигает жиры? Сколько её нужно пить и сколько сока лимона нужно добавлять на стакан воды?
Да, сжигает, но не те, которые уже отложились, а те, которые еще остались для переработки в
подробнее...
спросили в Виды пива
Сколько литров воды нужно пить в день и в каком виде?
Для нормального функционирования выделительных систем организма и поддержания клеток тела в
подробнее...
Сколько литров воды нужно пить в день и в каком виде?
Для нормального функционирования выделительных систем организма и поддержания клеток тела в
подробнее...
Сколько воды нужно в день человеку.
Сколько нужно выпивать воды каждый день? Простой вопрос с не очень простыми ответами. Каждый год
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
сколько воды нужно в день пить
30 грамм воды на кг. веса, не считая чая, соков, бульонов, и прочих жидкостей. Да, и качество воды
подробнее...
Сколько надо пить воды в день
Здоровый человек должен выпивать в день минимум от восьми до десяти стаканов воды. Если вы
подробнее...
Какие плюсы и минусы того, что в день я выпиваю больше пяти литров воды?
Черезчур много воды - вредно. Нагрузка на почка + вывод нужных минералов. Да и разжижение крови до
подробнее...
Сколько литров воды в день нужно выпивать человеку, который весит 65кг?
Ценная жидкость — вода
ИИСУС Христос говорил самаритянке, пришедшей к колодцу за водой, об
подробнее...
сколько в день можно выпивать минеральной воды НАРЗАН И ЕССЕНТУКИ? воды всё таки лечебные!
Всегда ли полезна минеральная вода? Знаете ли вы, что минеральная вода далеко не каждому из нас
подробнее...
Сколько километрв нужно бегать в день? Сколько километров в день нужно бегать что бы похудеть?
В километрах - не знаю. . но эффективно по времени бегать минут 40. Бегать каждый день не стОит,
подробнее...