Автор Маша Аверьянова задал вопрос в разделе Коррекция веса
В течение какого времени и по сколько раз в день нужно приседать что-бы был результат?надо подтянуть попу и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Б.[гуру]
Приседанием, вы только увеличите мышцы.
Вам надо бегать и прыгать на скакалке.
И ЖОПА будет ЗАШИБИСЬ!
Ответ от Vald[активный]
согласен с %username%
согласен с %username%
Ответ от Џся Привет[гуру]
выпады, махи назад, игра в большой теннис, садитесь на жесткую поверхность и напрягаете ягодицы. А приседания не очень подходят.
выпады, махи назад, игра в большой теннис, садитесь на жесткую поверхность и напрягаете ягодицы. А приседания не очень подходят.
Ответ от Замеска[гуру]
пробуйте такой метод, сядьте на пол (без ковра) , вытянув ноги. и "идите" так, передивигаясь именно попой) эффект потрясный :р
пробуйте такой метод, сядьте на пол (без ковра) , вытянув ноги. и "идите" так, передивигаясь именно попой) эффект потрясный :р
Ответ от Ђарочка[гуру]
прыгать
прыгать
Ответ от Андрей Крылов[гуру]
если просто приседать - и ничего больше - нужно делать не менее 200 приседаний за подход, и делать приседания разных видов: 1) глубокие - ноги вместе, пятки не отрывать 2) с прыжком вверх 3) самые сложные - на одной ноге ("пистолет" - таких ты и пяти штук сразу не сделаешь)
подходов? ну хотя бы 5 - 6, очень быстро
тех, кто говорит что попа обязательно вырастет - пошли на ...каток фигуристов - у молоденьких девушек - очень стройные попы )) это у профи попа растет, но те - со штангой приседают
если просто приседать - и ничего больше - нужно делать не менее 200 приседаний за подход, и делать приседания разных видов: 1) глубокие - ноги вместе, пятки не отрывать 2) с прыжком вверх 3) самые сложные - на одной ноге ("пистолет" - таких ты и пяти штук сразу не сделаешь)
подходов? ну хотя бы 5 - 6, очень быстро
тех, кто говорит что попа обязательно вырастет - пошли на ...каток фигуристов - у молоденьких девушек - очень стройные попы )) это у профи попа растет, но те - со штангой приседают
Ответ от Настя[гуру]
Я считаю самыми эффективными упражнения на ягодицы стоя на коленях, опора на прямых руках. Любые махи ногами от пола, а лучше из параллели наверх, и пола не касаться.
Я считаю самыми эффективными упражнения на ягодицы стоя на коленях, опора на прямых руках. Любые махи ногами от пола, а лучше из параллели наверх, и пола не касаться.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: В течение какого времени и по сколько раз в день нужно приседать что-бы был результат?надо подтянуть попу