сколько раз в неделю тренировать ноги

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Если тренеровать на тренажерах т. е. давать тяжолую физ. нагрузку, желательно не более 2 раз в неделю чтобы не перегружать мышцы. Но можно каждый день 30 раз приседать без нагрузки.

Ответ от ViCu[гуру]
ходить - тоже тренировать

Ответ от GABEN[гуру]
«Вероятность перетренированности в случае с ногами особенно высокая, поэтому мы должны дать минимум нагрузки, стимулирующей рост. Выполнение подходов сверх этого только затормозит процессы рекуперации, а возможно и приостановит рост. Помните, что после тренировки организм должен сначала восстановиться и пополнить потраченные резервы, и только затем инициировать рост. Поэтому тренируйтесь интенсивно, коротко и нечасто, чтобы рост смог состоятся» .
А теперь перейдем собственно к тренировочной программе, которую Майк Ментцер рекомендовал своим клиентам.
остальное здесь почитай!
tribunsky.ru/arts/nogi.shtml

Ответ от Billy the Kid[гуру]
хоть каждый день, в зависимость от твоей выносливости, они как и пресс быстро востонавливаются..

Ответ от Ётанислав Венцек[гуру]
1 раз тяжело и 1 раз с весом 80% от первого, так оптимально для роста мышц и силы

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]