сколько в день нужно заниматься спортом

Ответ от Merchi[гуру]
5 часов в недлю

Ответ от Daisy 🙂 Ируся[гуру]
Заниматся спортом всегда полезно 😉

Ответ от Виктор[гуру]
ДА НО СМОТРЯ КАК ЗАНИМАЕТЕСЬ ВЕДЬ ЗАНИМАТСЯ МОЖНО ПО РАЗНОМУ И УПРАЖНЕНИЯ бЫВАЮТ РАзНОЙ КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ Лучше опишите упражнения

Ответ от Большой[мастер]
сколько считаешь нужным столько и занимайся...чем больше тем лучше

Ответ от Crazy-ivan[гуру]
думаю, что и 3 часов будет достаточно. Если организм хорошо переносит нагрузки, то ничего плохого в 4 часах нет

Ответ от "T3D"[активный]
можно и больше

Ответ от Андрей Шамарин[мастер]
Уважаемая Лолита! Занятия спортом должны быть на пользу, в идеале конечно 🙂 Скажу вам как тренер что 4 часа слишком много даже для тренированного спортсмена. Конечно это во многом зависит от вида спорта, но ведь сердце у нас одно! Я занимаюсь бодибилдингом и скажу вам что для полного восстановления маленькой мышцы нужно после тяжёлой нагрузки нужно, по меньшей мере 5 дней! Могу посоветовать вам тренироваться 2-3 раза в неделю, не более чем по полтора часа. При этом особое внимание нужно уделять "сердечным тренировкам": бег, степы, велосипед, плавание(если в среднем темпе). Удачи!

Ответ от Пользователь удален[активный]
Смотря какие цели ставишь перед собой. И смотря какие у тебя нагрузки. Если на износ , то не нужно. Это вредно однозначно. Я т ренируюсь три раза в неделю.

Ответ от ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ[гуру]
Можно и не заниматься вообще, но в этом случае, необходимо трудиться физически.

Ответ от MD[активный]
Это нормально.

Ответ от Alla Alla[гуру]
некоторым и часа достаточно. занимайтесь столько, на сколько есть силы

Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Если идут серьезные нагрузки, то без перерыва лучше не более 2 часов

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]